胃胀气与胃胀痛，是常见的肠胃症状。胃胀气时，有时靠轻微运动如走走路就可以缓解，有时却痛得令人满床打滚。由于腹部疼痛在症状表现上经常大同小异，常让人摸不清是患了胃溃疡还是吃坏肚子了。其实，腹部胀气最明显的症状就是，扣诊时腹部呈现空心的声音。当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是排气的反应来排出多余的气体。一般来说，成年人每天都会排气10次?18次。排气的次数太多或是没有排气，都会造成胃部异常胀气。引起胃部胀气的原因有很多，如：吃东西的速度太快，或是边吃饭边说话以至于吃进太多的空气；某些食物本身就易引起胀气，豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、地瓜、马铃薯都是属于易产气食物；乳类食品也是很容易产生胀气的食物，有的人也可能因为无法吸收乳糖而造成胀气；某些肠胃方面的疾病如肠躁症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）可导致胀气。四招缓解胃胀气症状第一招：如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，将气体释放出来，好让肠胃舒解一下压力。第二招：腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。第三招：喝一点儿薄荷茶或柑橘茶，也可以缓和肠胃的胀气状况。第四招：做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效地帮助排气，防止胃中的气体堆积。平时每晚睡前都应该做一次，可以保护肠胃。 |
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