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剖腹产是一种特别消耗体力的事情，剖腹产之后我们女性一定要好好地保养自己，当然，每个人的体质不太一样，需要注意的事项也不相同，剖腹产后吃什么好呢?剖腹产注意事项有哪些呢?剖腹产后饮食要注意什么呢? 下面我们就和大家一起来了解一下剖腹产后食谱有哪些，我们都该注意什么事项呢?大家一起来看看吧! 剖腹产后食谱 剖腹产后的6个小时内，产后妈妈应该要禁食和禁水。 剖腹产妈妈应该在手术6小时后可以喝白开水也许服用一些流质的排气类食物，例如：粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类，如许可以帮忙妈妈们加强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。 产后的饮食要多一些流食，这样对我们的吸收会非常的有好处，粥就是不错的选择。 到了第三天，妈妈们就可以正常进食了，要弥补优质蛋白质、种种维生素和微量元素，主食举荐7-8两、牛奶250-500ml、肉类3-4两、鸡蛋1-2个、蔬菜生果1-2斤、植物油30克，如许可以有效保证乳母和婴儿的营养富足。 为您介绍10道剖腹产后食谱，新妈妈可以根据自己的实际情况选择适合自己的坐月子食谱。 1、陈皮粥 材料：陈皮30克，米20克，水2碗。 陈皮粥是我们非常喜欢的一种食物，常吃不仅可以补充我们的营养，还可以助消化。 做法：米洗净与陈皮加水一起煮开，米开花就可。煮成粥后，只吃粥水，不要渣。 功效：陈皮粥是为刚刚经历剖腹产后的新妈妈准备的排气食谱。 陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。最好在产后12小时食用。 2、花生大米粥 材料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。 做法：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。 功效：花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。 3、猪蹄花生汤 材料：猪脚300克、花生50克、盐、酒。 做法：猪蹄洗净氽烫去血水。起水锅加入猪蹄块、花生、盐、酒。大火煮沸后，转小火炖煮约3小时即可。 功效：猪蹄花生汤含有丰富的胶质，可维持皮肤弹性，并有助于产后妇女分泌乳汁。 4、桂圆红枣茶 材料：红枣4～6粒，桂圆4～6粒。
做法：把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑，放入瓶中待用，每天取炒过的红枣4～6粒，桂圆4～6粒，冲水泡茶经常饮用。 内火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同饮用。 功效：红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用，同时炒制后的红枣易于泡开，能全面利用其营养成分，所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。 5、清炖鲫鱼汤 材料：鲫鱼300克。油15克，葱花5克，姜5克，盐2克，胡椒粉1克，料酒少许。 做法：鲫鱼去鳞、内脏后洗净沥干水。 锅烧热后，先用生姜片涂抹锅底，这样煎鱼时不太容易粘底，待油烧至七成热，将鱼放入，煎至两边金黄，洒适量料酒(可解鱼腥味，汤会变得更香)，加入清水(水不要太多)烧开，用中火煮炖至汤呈浓白色，加盐、胡椒粉、葱花调味即可。 功效：清炖鲫鱼汤味道鲜美，很适合顺产和剖腹产的妈妈食用，更具有通乳、下奶的功效。 6、枣桃粥 材料：糯米200克，枣(干)15克，核桃60克。 做法：核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。 功效：此粥具有温阳补肾，健脾益气，润肠通便的作用，尤适宜于产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。 7、鸡蛋大枣汤 材料：鸡蛋2个，大枣10枚，酒30克，醋30克。 做法：将大枣洗干净，去核。将鸡蛋打入瓦盅内，加入酒、醋，搅匀，再放入清水，搅匀，之后再放入大枣。 在将锅放置在火上，放入盛蛋汁的瓦盅，隔水炖20分钟，离火即可食用。 功效：此汤有补气养血、收敛固摄的功效。 可用于防治产后气虚、恶露不尽。 8、黄芪桂圆童子鸡 材料：公童子鸡1只约1000克，黄芪3～6克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量，水淀粉少许。 做法：将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出(鸡汤留用)，剁成长方形块，姜切末。 炒锅烧热，放油30克，姜末下锅后，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡汤(没过鸡块一指为宜)。 鸡块、黄芪、桂圆等下锅，烧开，改用小火慢煨，待鸡块烧烂，放入味精，勾入少许水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。 功效：此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。 对气虚、体弱的老人也有补益和防治心血管疾病的作用。 9、小米枣仁粥 材料：小米100克，酸枣仁(捣末)15克，蜂蜜30克。 做法：将酸枣仁加水煮15分钟，去底层沉渣后加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜。 功效：适合产后睡眠不安，伴有大便干燥的产妇。 10、猪蹄炖黄豆 材料：猪蹄300克，黄豆200克。盐2克(产后要少摄入盐)，黄酒10克，姜5克，葱花5克。 做法：黄豆提前浸泡1小时，备用;姜洗净切片;大葱切段。猪蹄用沸水烫后拔净毛，切成大块，加入清水、姜片煮沸，撇去血沫;倒入黄酒，放入黄豆，加盖，用文火焖煮;至半酥时，加精盐，再煮1小时。 出锅时撒上葱花即可。 功效：猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比较低。猪蹄还有下奶的功效，适用于剖腹产后产妇催乳。 鸡肉是产妇的佳品 鸡肉、鸡汤是产妇滋补的传统食品，有助于产妇的身体恢复，促进乳汁的分泌，是月子里不可缺少的营养品。 在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。 此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱 主角，以帮助产妇“下奶”。 专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。 坐月子吃得不能太精细 海淀区妇幼保健院群体保健科专家崔绍珍指出，其实产妇坐月子根本不必这样“隆重”，如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。 在饮食上，产妇也不应该吃得太精细，因为食物做得太精细。 一是可能造成营养丢失。 二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。 因此在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物。 因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。 此外，要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了。 如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。 另外，通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不能光喝汤而不吃鱼肉。
要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼肉里的胶质纤维比较丰富，还能促进肠道蠕动。 另外， 虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯。 但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。 因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足。 消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。 因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。 建议可以喝些红糖水，因为红糖中的营养成分更 高，有较丰富的矿物质和微量元素等。 那么在饮食上盖怎样补呢 1.猪肝适合在早上、中午食用。 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。 6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。 8.猪蹄能补 血通乳，可治疗产后缺乳症。 9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。 11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。 12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。 13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。 14.猪心有强化心脏的功能。 15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用吃得营养。 结语：看到这里相信大家对于我们的产后饮食注意事项应该有了一定的了解了吧!我们相信大家只要根据我们上面介绍的方法一步一步的吃起来，就一定会帮助我们产后更加快速的恢复健康的身体，当然，这也要根据个人的体质来具体对待的哦! |
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