|
少吃湿热的食物，像芒果、海鲜等，这些食物不但容易引起过敏，而且也容易引起体内水分滞留。多吃利于消除水肿的食物，像冬瓜、紫菜、红豆等。然后，睡觉前一小时少喝水这样的生活习惯也很重要呀。 whatever，只知道食补，不考虑去运动也是万万不行的 but要做软妹嘛，you know，怎么能在健身房做那种挥汗如雨的运动呢？安静的瑜伽拉伸运动，软软的妹子刚刚好！ 平时看电视或者看书、玩手机的时候，踢踢腿来，伸伸手，无论想要多纤细柔软都可以是可以有的啦 （当然千万不要是下面酱紫！） 咳咳~ 下面小伽牌软妹速成课程就正式开课啦！ 妹子们，铺好你们的瑜伽垫， 腿腿和手手 快快跟小伽动起来！ 每个动作拉伸30秒。
坚持练习，可以把小腿的肌肉纤维拉长。步态轻盈，身体当然也会更年轻啦！ |
|
|
