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小腿肚，到底该怎么按最有效？
3大揉按重点，轻松实践小腿肚自愈按摩法
重点1、针对症状，着重不同的按摩区
★女性月经不顺、便秘、荷尔蒙失调、更年期障础，老年人排尿困难、肝脏指数异常等。请着重小腿肚内侧按摩（靠近大拇趾）
★家庭主妇常有心悸、失眠、焦躁不安问题，压力过大偶尔出现呼吸困难、头痛、坐骨神经痛、腰痛、水肿、膀胱炎、胸痛等问题时。请着重阿基利斯腱处按摩（小腿肚中间区块）
★经常性头痛、肩颈酸痛、长年腰痛、头晕目眩、耳鸣、肋间神经痛、膝盖痛等小毛病。请着重小腿肚外侧按摩（靠近小姆趾）
重点2、活用指腹、手掌按摩，就能降血压、防百病！
把握由下往上按、腹式呼吸2大原则，就能随时改善手脚冰冷、增强免疫力！用手指轻捏可以软化硬块，姆指交迭、抓握环绕能按压深层肌肉，用膝盖摩擦小腿，徒手也能刺激穴道，深层按摩后搭配小腿放松操，每周做2～3次，就能让身体愈来愈健康！
重点3、远离高血压、动脉硬化袭击
小腿肚就是你的私人医生家人身体不适时，可以请他们趴下帮他们按摩小腿肚并同时观察，小腿肚的肌肉像个单薄的皮包，软趴趴的没有弹性时，代表肾脏机能不佳，若小腿肚膨胀硬梆梆，且容易发烫，代表血压较高，若是小腿严重浮肿，或是轻压一下就很痛，就代表有腰痛、肩膀酸痛、头痛、糖尿病等宿疾，或是烦恼多、压力大，快趁这个时候为家人做一次全身健检吧！
巧妙按摩小腿肚一瘦再瘦
对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。今天就教大家一个轻松按摩消除腿部浮肿的小方法，试试看，很有效的哦！
步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。
步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。
步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。
步骤4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。
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