有自制力的人才有未来 本文摘自：《上善若水：朴槿惠送给女人的人生经营课》群言出版社 自制力对一个人的成功有着至关重要的作用。朴槿惠在遭遇到各种打击之后，能够坦然地走出困境，并最终完成自己早年间树立的伟大志向，特别是在她身居高位以后，依然能够严于律己，不滥用权力, 这一切都归功于她具有很强的自我约束的能力。 自制力，就是人们控制自己思想、情感、情绪和行为的能力。它能够激励人们排除干扰坚定地完成自己的目标，又或者是能够主动抑制那些不符合自己既定目标的愿望、动机、情绪和行为。简单来说，自制力就是强迫我们自身去做该做的事，甚至这些事是我们所不喜欢的。 举例来说，如今减肥对女人来说已经成为了生活的主题，可是有多少人真的能够把减肥的事业坚持到底的？很多人计划着晚上要减少热量的摄入，而且要出门去进行长跑等体育锻炼。可是当美食出现在面前时，大部分人都经不住那种诱惑；当我们躺在沙发上慵懒地看着电视时，那些和体育锻炼有关的计划也统统被抛在了脑后。这就是缺乏自制力的表现，因为我们无法迫使自己做出正确的决定，无法抑制无益的欲望和行为。 1960年，著名心理学家瓦尔特·米歇尔进行了著名的“软糖实验”：他在斯坦福大学附属幼儿园里选择了一群4岁的儿童。老师让这些孩子进入一个大厅，在每一位孩子面前放一块软糖，并对孩子们说：“老师出去一会儿，如果你们在老师回来之前没有把自己面前的软糖吃掉，老师回来后就再奖励他一块。如果有谁没有等到老师回来就把软糖吃掉了，那么他就只能得到他面前的这一块。”在十几分钟的等待中，有的孩子经不住糖的诱惑把糖吃掉了，而有的孩子却坚持了下来，他们如愿以偿，得到了两块糖。研究发现，孩子们控制自己没有吃那块软糖的方法各种各样：有的把头放在手臂上，闭上眼睛，尽量不去看那块软糖；有的唱歌、自言自语，以分散自己的注意力；有的努力让自己睡着。 在后来的十几年里，研究者对接受这次实验的儿童进行了长期的跟踪调查。在他们上中学时得出的评估结果是：那些能够耐心等待并且吃到两块软糖的孩子在青少年时期仍能等待机遇而不急于求成，适应能力强，较为自信，人际关系好，在压力面前不易退缩，有乐观的品质，他们还具有一种为了一个更大更远的目标而不惜牺牲眼前利益的能力，也就是自控能力；而那些提前吃软糖的孩子在青少年时期则表现得固执、虚伪或优柔寡断，容易因挫折而丧失斗志，当欲望出现时无法控制自己，一定要马上满足自己的欲望，否则就没有心情做后面的事情。换句话说，能等待的孩子的成功率远远高于自制力差的孩子。 该科学研究充分说明了这样一个道理：人的自我控制能力能够决定成败，具有高度自制力是一切成功者的最突出的意志品质，而缺乏自制力是生活中失败者的一个共同特征。 禁欲、慎独、忍耐、坐怀不乱、持之以恒这些都是可以衡量自制力的标准，而自制力对一个人取得成功的重要作用，至少体现在以下几方面： 第一，自制力能够让人不被情绪所左右。在朴槿惠的母亲去世以后，全家人都陷入了极大的悲伤之中。朴槿惠虽然心如刀割，但是她却率先意识到，她不能再伤心难过下去了。为了让全家人从悲伤中恢复过来，她必须强忍着泪水重新打起精神来，因为她的弟弟妹妹年纪还小，他们经不起任何的挫折和打击，而她的父亲由于和母亲感情深厚，丧妻之痛一定已经让他痛不欲生。她只能选择坚强，振作起来，用一种积极的情绪去感染大家，并告诉自己好好活下去。就这样，她为整个笼罩在悲伤气氛下的青瓦台重新注入了活力，并接替母亲去履行应尽的职责。 消极情绪往往是我们成功路上的绊脚石，如果我们不能及时控制住自己的情绪，任由这种情绪肆意蔓延，不仅会使我们意志消沉、萎靡不振，甚至给身边的人带来很多负面的影响。所以，一个自制力很强的人必然知道如何控制自己的情绪。 第二，自制力能够让人保持高度的自律。有一次朴槿惠到美国去参加一次演讲，在通过机场的安检仪时，报警器始终响个不停，于是安保人员把朴槿惠拦了下来并带到屋内进行盘问。随行的很多人表示抗议，对朴槿惠这样一位国家的首脑和公众人物，保安人员的行为简直是一种冒犯。可是朴槿惠却丝毫没有愤怒之意，她积极配合保安人员的检查，并冷静地对随行人员说：“这是规则，我们必须要尊重。”经过反复的检查才发现，罪魁祸首原来是朴槿惠的一枚小发卡。 第三，自制力能够让我们抵制各种诱惑。在朴槿惠代理行使“第一夫人”的职务时，她就已经深切地感受到了权力可怕的一面，权力能让人变得狠毒，能让人变得目中无人。有些人为了得到权力不择手段，而一旦拥有了一定的权力，便更加贪婪地想获得更多。他们用权力为自己牟取私利，把国家和民众的利益抛在一边，整天尔虞我诈、钩心斗角，生怕权力的法杖从自己手中滑落。可是在朴槿惠看来，对于权力根本不应该有如此贪婪的奢望，即便拥有了权力，也应该时刻保持谦虚谨慎的作风，更应该用手中的权力为国民做更多有益的事情。 世上的诱惑有很多，可能是金钱和成就，也可能是权力和地位，只有那些自制力很强、有着很好道德修养的人才能抵制各种诱惑，让自己始终独善其身，保持本来的自我，并在各种诱惑下坚持去做自己认为正确的事。 诱惑是成功强大的敌人，一个人最初美好的愿景往往会在诱惑面前灰飞烟灭。在日常生活中，诱惑可能是一件漂亮的衣服，可能是一辆豪华的跑车，也可能是多一时的懒惰，多一时的放任。如果我们不能通过自制力去抵制这些诱惑，我们就可能在物欲横流的社会里渐渐地迷失，就可能在成功的道路上渐行渐远。 所以，我们要有意识地培养自己的自制力，当打算放任自流或是面对各种诱惑时，不妨提醒自己，我们必须要做正确的决定，做正确的事！ |
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