导读 早晨喝杯牛奶,神清气又爽啊!牛奶不仅是早餐的饮品,也是充饥的营养品!那你知道什么时候喝牛奶,身体吸收的最好吗? 牛奶,营养又好喝,小朋友们平时喝个饮料总是被骂,但是如果换喝牛奶,家长会非常开心。但是你们知道吗?选对黄金时间喝牛奶,营养吸收一级棒喔! 早餐后
专家解释:空腹喝牛奶可能会出现涨肚等消化不良的现象,是因为空腹的时候,胃肠道蠕动比较快,流质的牛奶从肠胃快速进入到大肠,营养还没来得及吸收。 而且牛奶的含水量很高,空腹喝一大杯牛奶,就会稀释胃液,影响其他食物的消化和吸收。 下午4时工作到下午3点多,就会觉得眼花、犯困,大脑进入迟钝状态。这是因为人们的集中注意力和精神都进入超疲劳阶段。这个时候如果喝一杯牛奶,就可以快速恢复精力。 专家解释:下午4点喝牛奶,身体会自动将牛奶中的蛋白质转化为能量消耗,补给机体内缺乏的营养,如果此时能搭配个小面包类食物,吸收效果更佳。 睡前30分钟
专家解释:牛奶中的钙成分会在夜间慢慢被血液吸收,维持血钙平衡,这样可以防止血液溶解骨骼中的钙,预防骨质疏松症。 没想到吧,喝牛奶也讲究黄金时间滴。三个时间段别记错喔,早餐之后、下午4时、睡前30分钟!这下知道怎么喝牛奶了吧! |
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