一.三浴锻炼的好处
清洁皮肤促进婴儿生长发育。
增强婴儿体质，减少疾病的发生，有利于体弱儿及病儿的机体恢复。
促进婴儿神经系统的发育。
改善机体体温调节的能力。
二.三浴锻炼
1. 水浴
水浴是通过水温和水的机械作用，对身体进行刺激，达到清洁皮肤及锻炼的目的。
【1】婴儿从出生即可进行水浴。
【2】婴儿洗澡、洗脸、洗脚的水温均在35-40度。
【3】1-3个月婴儿洗澡时室温应在24-26度。
【4】有条件的一天可洗两次。
2.空气浴
空气浴使婴儿的皮肤和黏膜得到锻炼，使婴儿适应气温变化，身体变得越来越壮，
不易生病。
【1】满月的婴儿即可开始空气浴。
【2】空气浴适宜气温在25度以上进行，从室内开窗换气开始，2-3天后再到阳台上，
适应后再到院子或公园里。
【3】空气浴的时间可根据婴幼儿不同年龄和身体状况而定，从最初的5分钟逐渐延长
到30分钟左右，一天2-3次。
【4】婴儿生病期间停止空气浴，病愈后再继续。
【5】秋天少加或春天慢减衣服可增加抵抗力，减少婴幼儿呼吸道感染的发病。
3.日光浴
在婴儿熟悉了空气浴后，可开始日光浴，阳光可促使血液循环，
促进人体所必需的维生素D的合成，预防佝偻病。
【1】日光浴要在暖和无风的天气进行。
【2】夏季要戴上帽子，不能在阳光下直晒，避免阳光直射宝宝眼睛，
在阴凉处即可。
【3】冬季进行日光浴，应选择中午进行，注意避风。
【4】室内做日光浴需开窗。
【5】婴儿生病时要暂停日光浴。
【6】日光浴后要给宝宝喝水。
夏天在室外游泳是集三浴于一体的最佳方式。
