|
进入四十岁后，我开始注意保健了，毕竟岁月不饶人，总感觉到心力疲惫。但一直没有确立自己如何开启自己的保健生活，我遇见了自己的一位老领导，60多岁了仍然红光满面、精神饱满，看上去比我大不了多少。向他请教健康秘诀，他却幽默地说：“我有两个保健医生随时跟着我，一个叫运动，一个叫乐观。”他虽不擅歌舞，但常年坚持运动；他虽不爱琴棋书画，却天天坚持看书。他还给自己定了两项指标：“日行万步路，夜读十页书”，通过散步锻炼身体，通过读书锻炼脑筋。他腰上带着计步器，没走够一万步就不上床，上床后没看够10页书就不熄灯。平时坚持做到能骑车就不坐车，能步行就不骑车，能爬楼梯就不坐电梯。几十年来，不管刮风下雨从未间断。他不仅没生过大病，就连感冒都很少得。
“日行万步路，夜读十页书” 这两句话甚对我的胃口，这可能不是老领导的原创。上网查阅是一名田姓将军的养生之道。细心揣摩这十个字，是我一直找寻的生活方式。
日行万步路，生理健康之宝。因为工作太忙，早上6点50分就要送孩子，在办公室一待就是天，几乎没有时间锻炼。有时想锻炼一下，只有早上在办公楼前的广场上转两圈；晚上接孩子在她学校的操场上走上几百步；还就是上单位办公楼不乘电梯，走楼道。为了实现“日行万步路”的目标，弄了一台跑步机，从上周日开始，每天跑10分钟，逐步延时和提速。
夜读十页书
、心理健康之宝，阅读应当是一种习惯。老实说，这一点我坚持的不是很好，特别是工作时，工作一忙，就放下了。自2009年到了新的部门，我把坚持读书上网作为自己新习惯在坚持。因为工作忙的夜读十页书也是时断时续。今后一定把夜读当作一种习惯，习惯成自然。“夜不读书夜难眠，读书十页心安宁。”当然读十页书只是一个基本标准，如果兴致上来了，读到高兴处，多读几页也是常事。结合单位开展的“好书伴我行”，积极参与到读书活动中去。
“日行万步路，夜读十页书”，听起来很容易，没有点毅力能够坚持到底的并不多。日行万步路，难也不难，贵在坚持。夜读十页书，不难也难，难在读懂、读通、读进，将自己融入书中。天长日久，自己的知识仓库也会丰富多了。虽难学富五车，起码心理安宁。因为我认为，阅读完一本或几本书之后，心里快乐无比，因为快乐也是一种成就！
|
