很多人一到老的时候就会发现,关节不灵活或者是关节出现很多的毛病。千万不要小瞧关节问题,忽视它那将会导致我们各种疾病的发生,尤其是年老的时候,很多人关节疼痛导致连路都走不了了,甚至是瘫痪哦!今天小编要为大家简单的介绍一下有关女性保养的方法,看看怎么样能够延缓衰老。 女人保养不可忽视这些地方 1、颈关节:因运动减少而受伤 颈椎特别是脊椎最上面的3块,很脆弱。冬季气温的下降,随着户外运动的减少,颈部关节便更加僵硬了。 简单呵护 下巴贴近胸部,然后抬头看天空,连续做5次,有助于颈部关节减压,间接减轻椎间盘的压力。 2、肩关节:因要秀出性感而受伤 露肩仿佛成了一年四季的穿衣时尚,于是,近几年,肩膀是继膝盖和手肘关节之后又一个最受寒关节。 学生族或坐班族常常有肩关节酸痛、僵硬,甚至肩关节活动受限的困扰。究其原因就是肩关节活动不足。 其实肩关节是全身比较轻松的一个关节,因为肩膀平时不承受任何重量,所以肩关节重度磨损的几率较小。 如果肩关节活动不足,起初的症状为洗头等动作困难,然后是肩膀僵硬。 简单呵护 准备一条漂亮的羊毛围巾轻轻披在肩上,性感同时,平添一分大气和优雅。 每天回到家中为肩关节热敷15分钟,起到活血化瘀驱寒的作用。 在日常生活中,不要固定一个姿势太久。如果做些双手举过头顶拉伸的动作,可提高肩部灵活度。 为防止弓腰驼背增加肩关节磨损,每天可将肩部大幅度向后转动10次。另外,走路时摆臂也有很大帮助。 3、肘关节:因大包包负重而受伤 天气转凉,你的大包包中的东西越来越多,甚至还有女人将外衣塞进去。 这就大大增加了手肘关节的压力。肘关节韧带很容易被拉伤。 简单呵护 为包包减负,将护肤品、书、外衣统统请出包。并且在手拿包的时候,每隔半小时换一个方向,平衡双臂肘关节的压力,有效阻挡韧带拉伤。 4、膝关节:因为短Show而受伤 看看你自己的穿衣习惯,气温逐渐降低,但你依然短裤、短裙,顶多穿一条保暖袜,整条腿硬生生接受着寒风的洗礼。 如此一来,一天下来,你的膝关节就受凉了,轻则膝关节劳损,重则关节炎。 简单呵护 现如今,有很多带有磁力贴的护膝,轻薄而袖珍,刚好保护膝盖又不会过于臃肿。 在你穿短裤、短裙时可以随时佩戴,通过磁力贴发出的红外线来保证关节处的保暖。 最好浸泡足部15分钟,以达到驱寒的作用。 如果你的膝关节经常疼痛或出问题,应该尽量避免爬山、上下楼梯等对膝关节压力较大的运动。 即使是膝关节一直保持健康,长跑和负重登山等运动也要适量。 日常锻炼中,倒着走是对膝盖最好的锻炼方式,能让膝盖关节充分运动灵活,是一项很好的热身运动。 学者谈到女人的美丽时曾说道:女人的美丽,第一是皮肤,第二是皮肤,第三还是皮肤。你也深知这样的道理。 但是,亲爱的,关节处的肌肤保养了吗? 关节处的肌肤,皮质很厚,一般的身体护理产品很难被吸收,并在此处肌肤上发挥作用。再加上衣物的摩擦,导致老化现象非常严重。 一旦此处肌肤疏于护理,那么你的身体肌肤就会看上去不均匀。日积月累,到了夏天,你会发现,穿上裙子真的很难看。 想要让关节处肌肤变得柔软,要从注意去角质、滋润、美白、抗衰老四个关键词上下足功夫。 但需要注意的是,按照我们建议的顺序和方法进行才最有效哦! 去角质,彻底清洁促吸收 关节肌肤的皮脂腺很少,缺少油脂的保护,因而它们很可能常年都处在干燥之中,角质层也会比较厚。 如果不及时清理,就会越积越多,最终出现干裂状况。再加上经常受到摩擦,让人体每一个“转折点”都显得那么沧桑。 而关节处的去角质,可不是简单地揉搓角质产品,而是需要用一些小技巧。 你需要准备:去角质手套一双、温和角质产品(比如含有中药成分,或者糅合杏仁及杏核微粒的产品)。 你可以这样做 步骤1 将去角质产品直接倒出一枚一元硬币大小,然后稍微用力地按摩,在手肘关节、膝关节、脚后跟处以画圈方式揉搓。 步骤2 连涂质地醇厚的身体乳,裹上保鲜膜,修复去角质时对肌肤的摩擦,关节肌肤处产生保护膜,提升肤质。 注意:时间频率 1、关节处肌肤的去角质最开始的前三次最好在一周内完成,也就是每隔一天去角质一次。 2、接下来,一个月去两次角质,既发挥作用,又不会因为过剩而导致肌肤厚重感。 结语:上面就是小编为大家简单总结的有关关节保养方面的介绍,小编相信看过文章之后大家应该有了一些简单的了解,如果你不想像生活中常见的不能行走的老人那样,那就请你在年轻的时候好好的保护自己吧!不要到老的时候再来后悔。 |
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