logo
搜索
我的图书馆

发文章

发文工具

其他工具

留言交流
搜索
分享

偷偷告诉你魔鬼身材是这样练出来的，明星们也用

 王哥九月 2015-09-26

　　本套教程是以全身塑形减脂为主的训练，９组动作，根据自己能力来调节，中间若有需要可休息30－45秒。为美好身材来挑战吧！

　　第一组、15个burpees

　　第二组、50个深蹲

　　第三组、45秒平板支撑

　　第四组、100个跳跃击掌

　　第五组、50个仰卧起坐

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间，所有内容均由用户发布，不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息，谨防诈骗。如发现有害或侵权内容，请点击一键举报。
    转藏 分享 献花（0）

    来自： 王哥九月 > 《待分类》

    举报/认领

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多