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导读：胎位不正是造成难产的原因之一，严重的话甚至会导致胎儿死亡与危及孕妈咪的生命。以下带孕妈咪正确面对胎位不正的情况，并学会矫正的方法。 什么是胎位不正？ 怀孕4个月以前，宝宝体积较小，漂浮在羊水之中，时常变换各种位置和方位。16～28周之后，尤其在怀孕32周之后，宝宝长大，在羊水里的转动受到限制，位置也会逐渐稳定下来，此时要从异常的胎位自行转成正常胎位就较不容易。 所谓正常胎位，是「头部朝下，臀部朝上」，头顶顶在子宫颈口的位置。以下状况，都属于胎位不正常： 宝宝的屁股在最下面，头部在上，宝宝呈坐姿状，是最常见的胎位不正姿势 胎儿躺横，身体朝向产道，先露部位可能是肩膀，发生机率低，但危险性最高。 正常胎位是「头顶」顶在子宫颈口，但额位是宝宝的「额头」顶在子宫颈口，额头为先露部位，会影响产程的进展。 头部在下，但宝宝脸部面对子宫颈口，先露部位是下巴。这种胎位会造成产程的迟滞，也会增加难产机会。 宝宝的脸部朝上，最先露出的是宝宝的后脑杓部分，如果在生产过程中一直是枕后位，就会是难产。 胎位不正会有什么影响？ 胎位不正对于怀孕过程不会有不良影响，也不会影响宝宝四肢成长，只是必须注意生产方式的选择。不正常的胎位会使自然产的风险增加，例如造成难产或胎儿窘迫等问题。
什么情况需要剖腹产？ 如果宝宝已经足月，经医生确定为臀位或横位，建议孕妈咪选择剖腹产，以最安全的方式迎接宝宝出生，至于其他不正常胎位，则要视待产的情况而定。
胎位不正怎么办？ 孕妈咪在产检时被通知有胎位不正时，先不要太过担心。通常到了孕期第7～8个月时，有8～9成机率胎位会自行转正。如果到临产时还是不能改变胎位，医生就会采取适当措施帮助妈咪生产。妈咪平日里，也可以藉由以下方式帮助胎位转正： 「膝胸卧式」运动 「膝胸卧式」能帮助宝宝转成正常胎位，不保证有显著功效，不过仍建议妈咪在医师指导之下多加练习，多少能提高宝宝转正的机率唷！ 实施时机： 怀孕28～32周后，每天2～3次，每次约5～10分钟 实施方法： 采俯卧姿势，双膝跪地，双腿分开与肩同宽。臀部抬高，大腿与地面垂直。 头贴在床上转向一侧，两手前臂上屈，伏贴于胸部两侧的地面。 以下影片有较详细的解说，提供给妈咪参考唷！
注意事项： 最好在较硬的床上或地板上实施，较能好好施力。 建议铺上瑜珈垫，止滑又不会摩擦到膝盖皮肤。 胸口垫个小枕头，会比较舒服。 不要在饭后实施，以免消化不良。 这个运动有点吃力，妈咪要评估自身状况，决定做多长时间喔！ 孕妈咪在怀孕过程中，也可以在专业瑜珈老师指导下，做一些孕妇瑜珈，不仅有助于胎位矫正，也能帮助顺产喔！ 除了做运动，妈咪也可以轻轻地抚摸肚皮，温柔地与宝宝说话，鼓励他要乖乖转过来，好让妈咪顺利生产喔！ 任何矫正方式都不能百分之百确定能转正胎位，最重要的是，妈咪要和医师讨论好最后的生产方式，以确保产程安危。平日也要留意不正常的警讯，像是不正常的子宫收缩或早产迹象等，才能确保宝宝安全喔！ 长按 扫描 加关注 读更多天使好文 |
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