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小T的故事：免费的午餐，我吃不消 天下没有免费的午餐，这是我的信念 小时候，姥姥带我上街赶大集，遇到熟人，他给了一个苹果，我当时坚持不要； 过年的时候，妈妈给了我买了双有点贵的鞋，我脱口而出“我不值那个钱”； 我去上海参加一个课程，我问主办方附近哪里有便宜的旅馆，她很好心地指了指场地里的卧室，说我可以住那里。我看到那是个很舒适的卧室，但我拒绝了，后来自己找了一晚五十块的便宜旅店。 这样的例子在我自己的生活中还有很多，一方面我要做一个有礼貌的人，另一方面我觉得：“我不配得到”，“我不值那个钱”“我不值得他们对我好”。接触到心灵导师拜伦·凯蒂一念之转的功课后，我调查了自己的信念。 不合理的信念，让人不自由 老天爷给了我一份免费的午餐，我有两个选择：一个是接受，一个是放弃。免费的午餐虽然好，但我一直以“我不值得”这样的借口选择放弃，对我而言，天下没有免费的午餐，没有人可以无条件地对我好，凡是给我的，都需要我回报。 经过深入调查，我发现答案是NO，那都是自欺欺人的谎言。老天爷认为我配得到，不论我是否赞同，已经给我了。“我不值得”只是一个借口，它替我隔离掉那个我不愿接受的自己：与人接触的恐惧、不愿为生命付出，取悦别人。 想想那次住宿，我选择了自己花钱，住一个条件很差的小旅馆，这样我就不必有受人恩惠的内疚感。表面看来，卧室是比较私密的空间，我不去住别人的卧室，隐藏的原因是，我害怕和人走近，我不要跟别人没有距离。 再说那双鞋，成为一个不值钱的人的好处是我可以不必有更多的付出，我不必再担负更多的压力。因为我相信，要享受的多就要付出的多，我是宁可不享受也不愿意付出。 我妈妈是最不喜欢见什么就要什么的孩子，我从小就依此行事。通过拒绝那个苹果，我成功地为妈妈做一个有礼貌的孩子，获得妈妈的夸奖。 全然接受，就是最好的给予 过度的礼貌是想要取悦别人 我们并不是有意地想要去操控他人的，我们甚至根本都没意识到自己在做这样的事情。例如，当我们新结识了个好朋友，或刚刚得到一份爱情时，你也许发现，兴奋中，你为了赢得对方的喜爱，不管对方是否表达了他们的喜好，你就已经不顾自己的好恶，试图去适应满足对方了。 回忆一下，你有没有在自己想说“不”的时候，却点头说“好”？“哎，你确定真的没关系？”“哦，没关系，没关系，我不介意和你那三条湿乎乎的大狗一起坐在后座上。”当你开始留心，你会发现，那些礼貌的行为中，有很多是伪装成体贴但实际是为了得到认同的行为。 礼貌和周到，本应出自于对他人的体贴，但注意一下，有多少次你是用它们来控制你给他人的印象的？当你说“谢谢”时，你是只是嘴上说说，还是真的在表达你的感激？当你表现得彬彬有礼时，你是发自内心的恭敬，还是只是做做样子？如果你能注意到这之间的不同，它会让你的内在、外在都开始发生变化。 马上想要回报对方，是在拒绝礼物 例如，很多人都觉得坦然地接受一句赞美或一份礼物有些困难，我们总是立刻把注意力放在回报上。可即使一声谢谢，也会妨碍你完全接受那份赞美和礼物；而希望表现得有礼貌，会让你不能全然地去体会感恩。在感恩里，焦虑和分离感不复存在。 当你心中充满感恩时，它会自然而然地流露出来。至于有没有人注意到你的感恩，则取决于他们。但如果他们注意到了，他们收到的将不再是微不足道的几句感谢的话和姿态，而是一份大得多的礼物——那感恩本身。在感恩面前，人会变得非常开放；很快，他们就想给你所有的一切。当事情失去了控制，爱出现了。 通过拥抱，你可以很清楚地认识到这点。当有人给你拥抱，而你也试图回以拥抱时，你将无法真正体会你得到的那个拥抱。马上就想要回报对方，实际是在拒绝那礼物。当你真正接受那拥抱时，你感受着那环绕你的胳膊，那贴着你的身体，你感受到了你内心涌流的爱。接受就是给予，接受是你能回报对方的最真诚的礼物，而那也是他们原本想要给你的。
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