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随着年龄的增加身体素质会下降,老年人能选择的运动方式就会很少。散步是老年人常用的锻炼方式,散步看起来很简单,其实其中蕴含的学问却有很多。
只要通过多走路来提高体力活动,就能明显降低患心血管疾病的风险。无论个人体重多少或原本是否常运动,只要多走路都能发挥健身防病的功效。
来自: 昵称15135085 > 《糖尿病》
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