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现代社会人们工作学习压力大，再加上不正常的生活习惯，经常会出现失眠的情况，轻的休息不好，影响第二天的工作，重的还会引发其它疾病。使用艾灸治疗失眠，不仅可以较好的改善人们的睡眠，放松人们的身心，而且操作简单，容易上手。下面我们一起来学习治疗失眠的艾灸方法吧!
1、灸身柱穴 在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的功效。 现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。将艾条点燃后，对准神柱穴，距离1寸左右高度，让患者局部有温热感，灸15分钟。 2、灸大椎穴 在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用， 现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率和 E一玫瑰花环形成率，具有提高机体细胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。艾条点燃后，对准大椎穴，距离1寸左右高度，让患者局部有温热感，灸10分钟。 3、灸涌泉 位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。 每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，可治疗失眠。施灸时，对准涌泉穴，距离1寸左右高度，让患者局部有温热感，使皮肤出现红润为止。 4、灸神门 位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。主治心病，心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，癫狂痫，胸胁痛等疾病。 艾灸或指压神门穴对治疗失眠有很好的疗效。可采用艾条悬灸的方法，每穴每次灸5-10分钟，每日一次。或用拇指反复点按神门穴30次也可达到同样的效果，尤其睡前艾灸或指压该穴效果最好。 |
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