2015-09-28 18:17:16 近年来,猝死已经继自杀之后,成为大学生的第二大非正常死亡的原因。通常人们认为猝死是因为现在大学生的不规律生活习惯并且缺少运动,通宵娱乐、熬夜上网,还有饮酒、吸烟等不良行为已成为普遍现象。其实除了这些原因,运动中猝死也是不可忽视的问题,比如前几天,同济大学一名大一新生在打篮球时不幸猝死。
人们习惯性的认为运动是好事,可以让身体更健康,却很少去了解自己的身体。有没有慢性疾病或者先天疾病,身体能承受多大强度的运动几乎一无所知。
运动猝死主要有心源性猝死和脑源性猝死。心源性猝死当中最为常见的猝死病因依次为先天性心脏病、心肌炎和心力衰竭;脑源性导致的运动性猝死主要包括脑血管畸形、脑动脉瘤、脑动脉硬化等原因。 运动猝死虽然没有运动损伤那样高的发生频率,但是它发生的突然性和后果的严重性要远超过运动性损伤。下图为部分高校发生的运动猝死事件。
大量研究结果表明,心源性猝死在运动猝死中所占比列最大,其次就是脑源性猝死。热环境下进行剧烈运动或比赛,也有可能会导致严重中暑,甚至死亡。 学生运动猝死的特点
1.运动猝死发生的季节和时间节律主要为春秋两季和下午,这可能与大学学制有关,春秋两季初期正值学校开学之际,大学生又开始参加体育比赛,然而由于寒暑假期缺乏体育运动,此时机体还不能完全适应高强度、对抗激烈的体育比赛,容易出现运动猝死;
2.运动猝死的案例中女性比率要比男性低,一些调查数据显示,每年发生的心源性猝死的概率为百万分之1.2到1.5,其中97%为男性。运动员的比例更高。而在我国大众健身运动人群中,猝死主要发生在30岁以下和50岁以上人群。 3.心理应激的影响较大。有几例运动猝死事件发生在体育加试或者测试中,运动量并不大,可能与当时的考试压力过大有关;还有一例是在篮球运动结束后打牌兴奋过度而死。 4.我国运动猝死年龄的峰值在20岁左右,比国外猝死的高危年龄40-50岁要低很多。 5.具有一定的时间规律,易发月份依次为3月、11月、7月、4月、10月和12月。
(1)心源性运动猝死
心源性猝死主要是由于心血管性疾患所致,包括冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌炎、肥厚性心肌病、心脏瓣膜病、先天性心脏病、马方氏综合征等。诱发机制可能有:
1.人体在进行紧张剧烈的运动时,体内代谢速率加快,血液中的儿茶酚胺水平增高,心肌需氧量增加,易出现心肌缺血缺氧,缺血若超过30min,有可能发生心肌缺血坏死。
2.运动中诱发冠状动脉痉挛或栓塞,使其灌注不良,痉挛持续20min以上,也会引起心肌的缺血坏死。 3.运动时体内电解质、激素内分泌的改变和代谢产物的堆积,可引起血液理化特性的改变。例如,运动时心肌钾钠离子的变化,可引起心肌的代谢性坏死;运动时血液游离脂肪酸产生的速率加快,血液处于高凝状态以及所引起的应急性改变均可诱发心律失常。
(2)脑源性运动猝死
脑源性猝死主要是脑血管畸形、脑动脉硬化及高血压等导致的蛛网膜下腔出血和脑出血引起的猝死,较少的还可见到脑栓塞、脑血栓引起的猝死。
诱发机制可能是剧烈运动可使交感神经活动增强,收缩压升高,从而易造成原有动脉硬化、脑血管瘤或血管畸形破裂出血而死亡。
美国神经生理学家杰姆斯·斯肯纳认为,在大脑额叶,存在着与心脏猝死密切有关的化学物质,可能是一种神经递质,也可能是一种酶。在应激情况下,大脑中可能突然产生大量的这种化学物质,使心律紊乱,失去控制,甚至导致心肌颤动,心脏骤停。但是迄今为止,研究者既没有找到确定的物质,又没能确定这些物质从大脑传递到心脏的路线。大脑致死的说法依然只是一种假说。
长跑如何避免猝死 据国家体育总局体育科学研究所的一项调查显示,运动猝死发生比例最高的运动项目是跑步,占33.98%,其次是足球、篮球。大量对长跑猝死事件的研究发现,发生猝死的时间段,主要在半程段、冲刺时,以及到达终点之后。按照世界卫生组织的定义,运动猝死是指有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后24小时内的意外死亡。也就是说,不是停止运动就安全了。事实上运动后几个小时猝死的事例也屡见不鲜。
容易出现极点,“咬咬牙就挺过去了”往往会出事
长跑中出现运动极限点,简称极点。通俗地说,就是比赛进行中,人体感到最“难受”的阶段,心跳和呼吸加快并感到肌肉无力,意识中会出现放弃比赛的念头。这种状况往往在长跑进行到半程时出现,人们常说“咬咬牙就挺过去了”,但这种处理方式并不科学。经过专业训练的选手也许可以挺过去,但不经常从事长跑运动或者说身患心脑血管疾病的人,往往容易在这个时候突发病症,导致晕厥、甚至猝死等意外。
正确方式:当面对极点时,跑者应该适当放慢速度,减小身体的负担,等到身体适应后,再选择是否恢复速度。
体力不支,强度过大,心脏“打”不出血 马拉松比赛的猝死意外多发生在终点附近,主要是心脏功能存在问题,形象地说就是心脏“打”不出血,造成全身供血不足,导致死亡。一般发生在体力不支的情况下,硬要冲刺更容易诱发潜在疾病。冲刺时的猝死在30岁以下的人群中更加集中,男性猝死率大大高于女性。这是因为这个年纪的年轻人好胜心强,虽然身体已经极度不适,但总想着咬咬牙就挺过去了,但此时心脏已经不能承担高强度的运动负荷了。
正确方式:在长跑即将到达终点时,不要轻易加速,而业余选手更应该选择逐渐减速,以便在到达终点后慢慢停下来,防止跑步骤停带给心脏的压力。
比赛结束后没有“缓冲”,心脏缺血骤停 剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流到心脏,心脏再把有营养的动脉血压送到全身,血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血就会淤积于静脉中,心脏就会缺血,所谓没有了“回心血”,容易造成心跳的骤停,从而导致猝死。
正确方式:长跑冲刺后一定不能立即停下来,要做一些缓冲的运。动,例如先走一走,然后做一些肢体的拉伸运动,这些“缓冲”会减少猝死的发生 运动猝死的发作时间非常迅速,几十秒内就可能毙命。但是实际上,在猝死真正发作之前,人体是会有不良反应的,如短暂的心绞痛、咽部梗咽,头晕、心慌、恶心、胸闷、浑身无力、夜间过于兴奋睡不着。然而对于很多年轻人来说,他们认为这是运动的正常反应,并没有对其重视,以至于惨剧的发生。 在不良反应时仍然坚持运动,虽然是有毅力的表现,但却是非常危险的! (综合:健康时报、北京晚报、光明网等报道)
安全利器 2015年09月18日 06:35:00 年仅22岁的年轻女子一早起床上卫生间,却再也没出来,等她的母亲发现时,她已经倒在厕所里,没了心跳呼吸。近日这起“卫生间猝死事件”引起很多网 友的关注。部分网友和专业医生都推测,这出悲剧可能和当事人憋尿有关。可俗话说“活人怎么能让尿憋死”,这个不幸事件真的是因为憋尿引起的吗?“卫生间猝死”的背后究竟有着哪些需要注意的安全风险?且看专家为您解读。
悲伤案例
早起上个卫生间 女孩就这么走了……
据广州市广播电视台《新闻日日睇》官方微博9月14日报道,22岁的程小姐如往常一样7点起床,准备洗漱后去上班。程小姐晕晕昏昏的走进了洗手间上厕所,很 久都没有出来。程小姐妈妈买完早餐回来,却到处不见女儿的身影,找遍了家里的全部房间都没有见到她。后来,程妈妈在洗手间看到女儿穿着睡衣躺在厕所的地 上,呼吸和心跳都已经没有了。
好好的女儿,就这么走了,程妈妈心都碎了……而程小姐的死也引起了众多网友的关注。由于报道没有更多详尽内容,网友将程小姐的死归因为憋尿。
死因追问
或是排尿性晕厥 未及时救治致死
那么程小姐真的是因为憋尿导致的死亡吗?医学专家认为,一般情况下不太会出现人被尿憋死的情况,反而憋尿后的急促排尿更可能导致一些致命的生理反应。
东南大学附属中大医院泌尿外科陈恕求副主任医师分析,程小姐很有可能是由于憋尿太久突然排尿,从而导致神经变得过度兴奋,同时膀胱排空过快,血液往下走,导致血压降低、心率减慢、脑供血不足,从而导致排尿性晕厥,进而诱发其它疾病,比如心脏或者血压疾病等等。再加上晕厥后,程小姐没有得到及时的救治,所以 导致了猝死。“有些人身体有一些隐性疾病,比如心肌疾病,他自己并不知道,一旦外界出现突然的诱因,往往在外界因素的刺激下,极有可能引发隐性疾病。”
应对建议
抢救得法,保命无忧
如果发现有人发生排尿性晕厥该如何抢救呢?陈恕求提醒,一旦发生排尿性晕厥,应立即将患者平卧,头部放低,抬高下肢15分钟,以增加回心血量,并解开衣领与 腰带。如患者出现恶心呕吐,则应让其头部偏向一侧,以防引起窒息。意识恢复后,可慢慢扶其坐下,休息半小时后再让其慢慢站立。
一般情况下,排尿性晕厥的患者只要抢救得法,不会有生命危险。
认识一下这可怕的排尿性晕厥
A 发病前一般无明显征兆
排尿性晕厥又称小便猝倒,俗称“尿晕症”,是一种反射性晕厥。人在入睡时交感神经处于抑制状态,刚睡醒时尚未恢复正常,因此一般多在夜间起床排尿过程中或排 尿将要结束时发作,白天排尿时也可能发生。发作前一般没有明显征兆,发作时会出现短暂的意识丧失。多数苏醒后无明显不适感,少数人会出现轻微头昏,休息片 刻后症状会消失。但极少数反应严重者,晕厥摔倒后会造成不同程度的摔伤,个别患者还可能诱发严重的心律失常而危及生命。
B 老人尤其要防范这种病症
老人更容易出现排尿性晕厥。因为一些老人入睡前可能饮水较多,尿量与排尿的次数增多,特别是男性老人多伴有不同程度的前列腺增生,常出现排尿不尽、残尿增多以及尿频、尿急等症状,排尿时间延长;或因为突然体位改变(如由坐位突然站起)或排尿后膀胱压力骤减,腹腔内静脉扩张,造成回心血量下降,出现暂时性脑血流量减少,大脑短时间内缺血缺氧而导致晕厥。若排尿时迷走神经兴奋,血管扩张,减少了回心血量,导致心排血量不足,血压下降,出现脑供血不足,也容易引起晕厥。
专家告诫
尽管程小姐的不幸的直接原因并不是憋尿,但憋尿导致的诸多疾病隐患却依然要引起人们注意。
憋尿埋下各种疾病和致命隐患
陈恕求表示,现在很多人工作节奏快,强度大,经常会憋尿,其实这对自己的身体很不好,易导致排尿性昏厥,还会导致尿毒症、结石等病症。因为当膀胱的存储空间 达到一定极限时,便会被憋爆,造成严重后果;如果尿液潴留过多,超过膀胱的储量,便会向输尿管回流,时间长了可能会导致尿毒症,膀胱的括约肌也会因此变得 松弛;同时尿液在膀胱内储存过久导致细菌繁殖,易引起膀胱炎、尿道炎同时增加产生结石的几率;长时间憋尿还会影响到肾脏功能;憋尿后还可能发生排尿性晕厥 或导致心脑血管疾病等。
平时多喝水勤排尿最健康
陈恕求建议读者,白天应该多喝水,一般每个人每天需要的饮水量正常在2000-2500毫升,多喝水才会正常排尿,这样不仅能排出身体内的代谢产物,而且对泌尿系统也有自净作用,还能提高女性尿液酸度,帮助女性预防泌尿系统感染。
还有,平常要加强锻炼,提高身体素质,睡前不宜饮水过多,睡前3小时内不可超过500毫升,并注意睡前将尿排空,排尿时要缓缓用力,不可用力屏气。 女生 怎么防止被陌生人 打死 指南 超级计算机预测死期
丹七保健网(danqi.com) 时间:2015-09-18 根据外媒报道,美国波士顿的贝丝以色列医疗中心研究人员14日表示,他们研制出一种超级计算机,可预测病患何时死亡,而且准确率高达96%。
超级计算机是连接了观察病患的数据库,内装逾25万病患过去30年的数据,可利用病患的数据快速诊断,发现疾病的准确率比医生还高。 据悉,快速诊断可使疾病得到迅速医治,既可拯救病患的性命,也可预测他们的大致死亡时间。 研究主管史蒂夫·洪说,“他们掌握了巨大数据库,如果病患希望接受检查,我们可知道他们的一切数据”。他表示,研究人员可把一个病患与患有同类病症的其它人进行比较,以判断未来采用何种治疗方案。
研究人员表示,他们把所有数据与临床系统相连,就可找出对病患对症下药的治疗方式。 洪医生认为,这项研究是首次在大数据库取得的突破,但他们的目标不是用超级计算机取代医生,“我们可预测病患可能死亡的时间,可信度为96%。如果超级计算机显示一个病患将要死去,可能会在30天内成真”。
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