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图解：教你九个慢动作练出六块腹肌

 木云三君 2015-09-29
做了一套腹肌练习最受欢迎的慢动作。此套动作可以精准的锻炼每一块腹肌，每个动作做25到30次，休息30秒。每周3-4次即可，不用天天练，要给腹肌休息生长的时间，坚持12周，你会来感谢我！男女通用哦，还不赶紧行动起来！











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