|
身体与精神的健康，皆要靠后天保养，即通过日常生活的衣、食、住、行这四个方面来配合。这四个方面任何一样都要做到不过亦无不及，即要均衡适度。  衣 衣物的作用是蔽体兼保暖抗热，因此衣服要穿得适当，不在温热的地方穿厚衣，也不在寒冷的地方穿得单薄。穿衣其实是为了适应环境，所以要注意适当，不让身体过热或受寒。 食 人类是有机体，必须摄取营养来适应新陈代谢以促进人体成长。但要注意不可食太过或食不足。此外还要营养均衡，并非吃得好就一定强壮，但吃太差对身体健康一定不利。 住 居住环境对一个人的健康有很大影响。古人云，近山者仁，近水者智。靠山而居的人，性格比较仁和，所谓仁者不忧，性情轻松，没有精神压力，人就活得健康。 行 行是指运动。《易经》中说：“天行健，君子以自强不息。”即是天道运行，四时更替，周而复始，劲健周全。君子要效法这种精神，培养积极奋发的意志。人不能不活动，否则血脉不畅。古人耕田就是一种运动劳作，但现代少有，平时可以通过打太极拳、练气功、做健身操、游泳等方式锻炼身体，但不宜太过，要适合自身。 |
|
|
