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肠癌，听起来很恐怖，有些人甚至会认为这个事离自己还很远，然并卵……在大城市，它已成为恶性肿瘤的“老三”。而且，年轻人的发病率大幅度上升。 微博网友@ThinkInWC 是个技术人员，不幸患上直肠癌，他的女儿才1岁半…… 这么年轻就患上肠癌，他写下一篇长微博，总结了自己以前的生活方式，希望对上班族们树立健康的生活方式有所帮助。很多微博网友也表示，这些不好的习惯，他们平时也经常做。 @ThinkInWC在长微博中的自述： 为什么得癌症的人是我！ 2014年10月，我在303医院检查确认直接患上直肠癌肝转移(IV期)。随后转到广西医科大肿瘤医院去接受化疗、手术、粒子植入等，目前情况恶化、疼痛、无胃口、睡不着。 为什么得癌症的人是我？！我曾抱怨老天不公，女儿刚刚出生，幸福快乐的生活才刚刚开始，而如今……现在自己慢慢沉静下来，发现原来以前自己的生活方式是有多差劲，病都是自己造成的。近期我把一些得病心得发出来，希望大家引以为戒。 1、自己不爱惜自己，常常忽视自己的健康问题 得病一年多之前，自己常常便秘，当时以为是压力大、上火，就买些市面上的一些凉茶来喝，但是长期未见效果。我从没认为这是病，也没考虑去医院看看。不久，我发现自己大便开始带有一点血液，当时我在网上查了一些资料，以为是痔疮。网上说痔疮很多人都有，不需要去处理，好吧，我就这么信了。 大家不要觉得自己年轻，小病没事，有问题还是得及时去医院看病，我治疗过程中就遇上了好几个低龄的病友。直肠癌这病不痛不痒，这是很要命的地方，所以很多人发现了都属于晚期了。 2、饮食 长期喜欢喝冷饮，越冰越爽。直到生病后，我才知道喝冷饮伤脾胃。 喜欢吃肥腻油脂多的肉类，如：五花肉、扣肉等。 在病前有一段时间经常经常吃盐焗鸡翅、泡椒凤爪、泡面等垃圾食品。 奶茶，因天气热，有一段时间每天中午下班出去吃饭时，必点上一份奶茶类饮品。 喜欢吃辣的，无辣不欢。 3、不注意休息，心不静 习惯晚睡，经常到1点钟才开始上床睡觉。不会放松自己，常常还带着工作、带着问题去睡觉，导致经常上床很久才能睡得着。工作以来，中午一直都不好好休息睡觉，闭上眼睛还想着各种问题，大脑始终无法接收到累的信号。 4、久坐，不爱运动 有时候在电脑前一坐就是一天，很少起来活动。这些不好的习惯就导致了肠胃蠕动慢，毒素没办法及时排除。 5、性格问题 有研究说C性格的容易患癌，这说法准不准确我不知道。但是对照一下，发现自己还是有跟C性格的类似的一点：过分压抑负面情绪。历来自己都不喜欢把不开心的事情与他人分享，都是默默地自己消化，很多时候得不到发泄，就自己生闷气。平时就一些身体的小毛病也不和家人说，其实很多时候说出来别人会给你很好的建议。 暂时就先想到了这么多。希望大家可以对照一下自己的生活方式，这些不良的生活习惯有则改之无则加勉。 这些人是肠癌易发人群 “结直肠癌是一种典型的‘富贵病’，与人们的生活条件和饮食方式有关。”北京大学肿瘤医院消化系肿瘤内科主任医师张晓东说，年轻人患结直肠癌主要受遗传因素影响，环境因素次之。 1. 家族史：如果某人的一级家属，比如说父母，得过结直肠癌的，他在一生中患此病危险性比普通人群要高8倍。大约1/4的新发患者有结直肠癌的家族史。 2. 结肠炎性疾病史：某些结肠疾病如克罗恩病或溃疡性结肠炎可能增加结直肠癌的发病机会。他们结肠癌的危险性是常人的30倍; 3. 大肠息肉史：大部分结直肠癌是从小的癌前病变发展而来，它们被称为息肉。其中绒毛样腺瘤息肉更容易发展成癌，恶变的机会约为25%;管状腺瘤样息肉恶变率为1-5%； 4. 基因背景：家族性腺瘤性息肉病及遗传性非息肉病性大肠癌等都是由于相应的基因发生突变导致的，这类患者不仅发病几率明显增加，并且发病年龄更小。 这些早期症状一定要注意 1、排便次数减少或增多，大便变细，大便带血 特别是那种暗红色或鲜红色的血液与大便相混合，或包裹于大便表面，便中带有黏液，有排便不尽感或有与排便相关的腹痛等。 2、不明原因的消瘦或贫血 当发现上述症状时，要及时进行肠镜检查，明确原因。 体检建议：50岁是个分水岭 1、对于没有大肠癌家族史的人 建议从50岁开始每年进行1次大便潜血检查+1次肠镜检查； 2、有高危因素的年轻人 应每隔3至5年做一次肠镜检查，有家族病史的年轻人，肠镜检查开始的年龄也要提前。 饮食建议：“加减法”并用 减少摄入高动物蛋白、高脂肪的食品，减少食用精粮，减少腌制、烟熏类食物，控制烟酒，控制体重。 2、加法 多吃新鲜的蔬菜、水果，多食用粗粮，多吃维生素D、钙，有研究发现维生素D可以提高结直肠癌患者存活率。 另外建议，每周3次30分钟以上的运动。 适当运动可以显著降低肠癌危险，可以使容易癌变的肠道息肉减少1/3。 |
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