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莫让国庆节成为“小小低头族”的“狂欢节”
都是低头惹的祸！如今，手机、电脑、游戏机成了孩子的“新宠”。与在户外跑跳嬉闹相比，越来越多的小孩子热衷于埋头玩电子产品，变成小小“低头族”。不少家长为图清静，也乐见“电子保姆”代替自己陪伴孩子，忽视了背后的健康隐患。
后天就是国庆节了，又是一个大人小孩梦寐以求的“黄金周”，估计很多家庭都已经早早安排好了外出旅游、探亲访友的计划和行程，也可能有部分家庭不打算出门，在家好好休息。其实，置身于网络时代，不管国庆出游还是“宅家”，几乎都离不开手机、电脑、电视等各类电子产品的“亲密陪伴”。在此，笔者想提醒各位家长朋友的是，“业精于勤荒于嬉”，“玩物丧志”，切莫让孩子在这不算太短的七天国庆小长假中过度沉溺于手机、电脑等网络游戏之中，毕竟身体健康是第一位的，不妨多带孩子出去走走，不一定都要远途旅游，即使就在当地参加一些体育活动、寻访一下风土人情，也是不错的选择，增强孩子身体素质，增进孩子热爱家乡、热爱祖国的美好情感，让国庆七天小长假过得更有意义。
“国庆”一词，本指国家喜庆之事，最早见于西晋。西晋的文学家陆机在《五等诸侯论》一文中就曾有“国庆独飨其利，主忧莫与其害”的记载。今天称国家建立的纪念日为国庆。在我国，国庆节特指中华人民共和国正式成立的纪念日——10月1日。国庆这种特殊纪念方式一旦成为新的、全民性的节日形式，便承载了反映这个国家、民族的凝聚力的功能。显示力量、增强国民信心，体现凝聚力，发挥号召力，即为国庆庆典的三个基本特征。 由此可见，国庆节应该成为家长对孩子进行爱国主义教育的最好时机，家长朋友们应该充分利用。
“身体是革命的本钱。”国庆七天乐放松休息不能忘了健康。近年来患颈椎病的孩子年龄越来越小，不少小学生颈椎的退化程度竟然和四五十岁的人差不多。专家透露，经常低头玩电子产品和坐姿不正确是颈椎病“娃娃化”的罪魁祸首。这样的现实病例不胜枚举——军军今年8岁，一个周末，妈妈在家加班，军军就捧起妈妈的iPad玩了起来。一直到下午4点，妈妈做完事后，才强行把iPad从军军手中夺了下来。第二天早上，军军的脖子突然动弹不得，左侧颈部的肌肉僵硬，拍片检查发现，颈椎已经变形了。还有个15岁女孩每天玩手机、玩电脑常常有五六个小时，出现头晕、脖子酸痛等症状，去医院检查拍片显示她的颈椎出现曲度变直，老化程度相当于四五十岁。专家介绍，在临床上，这样的患者很常见，一年要接诊二三百例，而且，年龄越来越小。由此可见，手机等“电子保姆”貌似省了父母不少事，但是难保不给父母找更大的事。
不可否认，随着网络时代的来临，手机等各类电子产品确实给人们的生活带来了极大便利，从“拇指族”到“低头族”，患上“手机依赖症”的人越来越多，这也给人们的健康带来了负面影响。事实上，颈椎病的年轻化已是不争事实。据医生介绍：脊柱的生理曲线不仅保持人体直立时挺拔美感，更重要的是，生理曲线在走路、奔跑时可以起到缓冲作用，以减少振动对大脑的冲击。从侧面看，靠近气管部位的颈椎微微向前凸出，经常低着头，相当于把它往相反方向拗。在这个过程中，为保持颈椎稳定，机体会有代偿功能，靠后的椎骨出现膨大、增生，当椎骨增生到一定程度，就成了骨刺，会压迫到途经这里的神经，引发相应症状。经常低头的人，后脖子有一块肌肉又厚又硬，这就是代偿后出现的韧带和肌肉肥厚。——真是“不听不知道，一听吓一跳”呀！为了健康，您还敢沉溺于手机之中不可自拔吗？！
走笔至此，如何预防颈椎病的问题已经不可回避。 专家认为，孩子玩游戏时，颈部长时间处于过度前伸状、偏转等状态，会引起颈部一侧肌肉静力性损伤，出现局部疼痛不适；一些孩子因为长期埋头玩游戏，日积月累便患上了颈椎病。从幼儿园到高三，各个年龄层的孩子都有。医生告诉大家——女孩的脊椎，在18岁左右定型，男孩定型在20岁左右。脊椎慢慢定型前，多坐不如多动。如果孩子告诉家长有酸痛，必须引起家长的高度重视，及时干预。经过热敷、按摩以及必要的休息，绝大多数孩子的不适都能得到缓解。
国庆七天小长假来了，孩子们疯玩的时候也来了，如何让孩子健康快乐过节，这是家长朋友必须面临和解决的课题。简单粗暴地“没收”孩子的手机、让孩子与手机完全隔绝不是办法，而且也不现实。医生提醒家长，一定要纠正孩子的不良坐姿和习惯，原则上，每隔半个小时，起身活动一下颈椎。可以双手交叉抱头，头部缓慢后仰，互相对抗，增强颈椎的稳定性，但持续时间不要过长。有些孩子会出现颈部不适，不停地扭头，家长们就得带孩子尽早就医。最后，真心期待大家健康快乐有意义地度过国庆佳节！莫让国庆小长假造就太多“小小低头族”！
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