|
你的体温太低  你的体温太低 体温自然跟身体基础代谢有着千丝万缕的关系，一般而言，体温上升1度，你的基础代谢就会增加10%。 体温过低会减缓你的新陈代谢能力 相反，如果体温过低也会减缓你的新陈代谢能力，脂肪也就不容易燃烧。体温常常低于35度的人要注意咯，可以多做一些伸展运动让体温上升。 没有吃早餐 没有吃早餐 早上不吃早餐，在空腹的状况下，身体就会处于“饥饿状态”，这样就容易将再吃进去的食物吸收转化脂肪的可能性变更高，所以还是要吃早餐。 早餐应摄取碳水化合物 而且还有个你不知道的小秘密，早餐摄取碳水化合物可以增加睡眠时生长激素的分泌，有效代谢脂肪哟。 跷二郎腿和侧睡 跷二郎腿和侧睡 如果你常常跷二郎腿或者侧着睡觉，盆骨很容易变得歪斜。歪斜掉的盆骨会导致血液循环和淋巴循环不良，所以常常身体虚冷。 身体虚冷就会让基础代谢能力下降 所以你知道了吧，身体虚冷就会让基础代谢能力下降，脂肪也不容易燃烧。 常常同一个坐姿 常常同一个坐姿 你有没有这样的经历呢？坐在电脑前一动不动或者在家里就窝在沙发里，同样的坐姿会让血液循环不畅，身体自然也变水肿了。 要常常走动拉拉筋 所以当水分和脂肪合体之后，难以消除的脂肪团就形成了，所以要常常走动拉拉筋啊！ 肌肉量变少 肌肉量变少 你知道么？人身体的基础代谢有三分之一以上都是肌肉所消耗的，即使过着一样的生活，肌肉量较多的人也能更容易消耗能量，也不容易变胖。 平时多多锻炼身体 所以啦，平时多多锻炼身体，去健身房，增加了肌肉量也会减少发胖的几率。 身体变僵硬 身体变僵硬 刚刚讲了那么多，想必你也懂这个原理了，当你处在运动中才能促进血液循环，提升代谢能力。所以身体僵硬的人，每个部位活动的范围都会相对变小，肌肉量自然也就下降啦。 髋关节僵硬的人下半身代谢会更差 特别是髋关节僵硬的人，下半身代谢会更差，大腿及臀部就更容易囤积脂肪。所以身体僵硬的你们千万要记得常常做运动啊！ |
|
|
