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7种无需深蹲、箭步蹲的腿臀训练方法，让你瘦到尖叫！

 神明的食粮圣地 2015-10-03

7种无深蹲、箭步蹲的腿臀训练，在锻炼臀部的同时，也减掉腿部，腹部赘肉，每个动作15到20次，一天做一组，坚持一个月，塑造完美身材！！

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