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我是哈尔滨人，现在在东三省以外，昨晚跟老乡吃饭，也想到了这个问题。咱东北人的确分不大清平舌音卷舌音，小时候的语言环境就是这样了，长大了习惯了改起来也难。讲多了发音技巧方面的东西估计也没大有用，如果你不是因为工作原因必须要说标准的普通话的话，可以找一些平舌音卷舌音的绕口令来练习一下，虽然方法简单，但有时候还是很管用的，等养成了平舌卷舌的发音习惯就好了。
下面是一个典型的这方面的绕口令，你一定也知道。也可以找点别的绕口令。再一个，平时说话时慢点说，注意区分。
四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。说好四和十得靠舌头和牙齿。谁说四十是“细席”，他的舌头没用力；谁说十四是“适时”，他的舌头没伸直。认真学，常练习，十四、四十、四十四。
记住，刚开始一定慢慢来，争取咬准每个字音，逐渐再快起来。
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灰化肥发灰,黑化肥发黑.
- 2.六合县有个刘老六十六岁的刘老头，盖了六十六间楼， 买了六十六篓油，堆在六十六间楼，
栽了六十六株垂杨柳， 养了六十六头牛，扣在六十六株垂杨柳。遇了一阵狂风起，吹倒了六十六间楼， 翻了六十六篓油，断了六十六株垂杨柳，
打死了六十六头牛，急煞了六合县的六十六岁的刘老头。
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