一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。揉小腹是很多慢性病康复的灵丹妙药,也是养生保健、强身健体的最有效方法。如果您没有发现自己有什么慢性病,但按揉小腹时却在某个部位有阻滞点,那您一定要赶紧将它推散揉开,因为那必是个将来的隐患。 视频:揉小腹、治百病 小腹部有几条重要的经络,通过肚脐中央的任脉-主全身之阴,肚脐的中线往外两侧(对称)分别有肾经(主先天之本)、胃、脾、肝、胆经,五脏之经络无不汇集于此。例如任脉上的关元穴,与肾经相通。中极穴,是脾经营气的中转站,曲骨穴是肝血运输枢纽。按揉小腹就是通过简单的手法,帮你清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心……的目的,这简直就是免费的十全大补丸。 推揉小腹的方法 孕妇以及月经期女性要慎用此法。 (1)从上往下推腹中线及腹两侧 最好是躺在床上(例如每晚睡觉前),用双手掌跟或者双拳,从心窝开始沿腹部正中的任脉开始往下推揉至曲骨约20~30次。然后从上往下在两侧沿着肾经、胃经、脾经、胆经等等经络区域依次推腹部,在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,每条经络区域 从上往下推揉20~30次 ,期间可能会感觉到腹部某个区域疼痛,或酸,或麻,或有水声等等,并随着推揉渐渐的发散、移动、前进、最后消失。 对经络不熟悉、找不准穴位等都没关系,只要大概按着经络走向操作就行了,或者按照下图所示的位置推揉也可,先中间后两边。
(3)绕脐揉腹 两手叠放在一起用掌跟按揉小腹(双手叠放可增加按揉的力度,一只手的力量太小),双掌以肚脐为中心划圆运转,从肚脐眼的上部开始,由左→下→右→上,按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动,范围参照下图,按摩36次。再反过来逆时针按摩36次。绕脐摩腹运转的圈数也不要那么讲究,大致相等就行。也可单手用拳头按揉(握拳能增加按压的力度)。圈数也不要那么讲究,大致相等就行。 绕脐揉腹也可在整个腹部的范围(大范围)进行。上至心窝部(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的部位)下至耻骨联合处。 腹部自我按摩技法
《常按足三里,胜吃老母鸡》 《常揉三阴交,终身不变老》 一个简单的调理身体的方法 把粗盐茴香袋放在小腹部热敷,能调理妇科疾病:例如痛经、月经不调等。把粗盐茴香袋放在腰后的命门穴、肾俞穴部位热敷,补肾养肾效果也很好! 粗盐茴香袋很适合冬天用,可以用来温暖身体,也可以针对性的敷身体寒凉的部位,比如双肩,腹部,八髎部位等。用粗盐茴香袋热敷和热宝的感觉不一样。热宝就是类似于热水袋的东西,不同的是不加热水而是通电使之加热,这个粗盐茴香袋热敷上去,会感觉有一股热气向里走,而热宝只觉得烫皮肤表层的肉。 用粗盐茴香袋热敷神阙穴(肚脐),可帮助补充能量,增补元气,治病效果也非常好,此法简单。参见《艾灸神阙万病自灭》、《粗盐袋热敷法治疗疼痛特效,还能补充能量,增补元气》。 |
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