中医揭秘身体自带五大“降压穴”（摘自http://www.360doc.com/userhome/14568880泉城贤人的收藏）好血压
是一种富贵病，但是近年来，患有这种疾病的人越来越多，那我们该怎么办呢?有哪些好方法能够迅速将血压呢?降血压的食物有哪些呢?中医又是
如果降血压的呢?我们一起来看看吧。高血压我们并不陌生，它已经成为了威胁我们健康的最大的杀手，很多人都在被它“折磨”着。今天小编就
给大家介绍了一个最简洁的方法，那就是穴位按摩。我们身体中有五个穴位自称是降压的“黄金穴位”。NO.1：风府风府就在脑袋后面，大
家从上往下摸，摸到第一个坑的位置，那就是风府，你按揉这个地方就可以起到调节血压的作用。中医给这个穴位的命名是很有意思的。这个“风”
字就是讲“风邪”容易从这里进去，“风府”也就因此得名。按摩风府可以调节血压、预防中风。至于揉多长时间好，我觉得你没事的时候就可以揉
一揉，因为保健嘛，就不需要那样的硬性规定。NO.2：风池风府和耳垂之间连线的中点，这个穴位就是风池。这个穴位也是每天没事的
时候或是干活干累了都可以坐下来揉一揉它，揉到有酸胀的感觉即可，不要揉到疼痛。有些人记穴位记不准就不敢揉，其实穴位差一点不要紧，因为
是按摩，跟针灸是不一样的，只要是穴位的区域就可以了。还有一种方法，那就是用我们自己的手指当做梳子，然后从前往后面慢慢的梳理按摩头
部的所有穴位。因为头部有很多穴位会影响血管收缩和舒张，按摩头部的穴位可以使整个大脑处于一个比较协调的状态，血压也就能够相对保持稳
定，这个方法比较简单，可以不管具体的穴位，没事的时候就可以揉一揉，头发还可以梳理整齐了。NO.3：太冲太冲穴在足大趾和次趾中
间靠后的地方，与手上合谷的位置有些类似，这个穴位你可以按揉它，因为它是在两个骨头之间，如果你用整个指头按揉的话感觉会比较差，不妨用
指头的侧面按揉，揉到有酸胀的感觉就可以了。时间长短灵活掌握，按揉力度要适可而止。一开始你可能揉一会儿就没劲儿了，那就休息休息。N
O.4：涌泉涌泉穴位于我们的脚心，把脚掌分为前中后三部分，涌泉穴就在前一部分和中间一部分交叉地方的正中间，用手摸那个地方正好是
一个坑，揉一揉就能起到保健的作用。这个穴位的作用很多，现在需要知道的就是按这个穴位可以降低血压。脚上面的这两个穴位，我们在洗脚或
者洗澡的时候，自己可以多加按摩，特别是血压高起来的时候，我们按摩的话，能够将血压往下降。NO.5：降压沟降压沟是一个便于操
作的地方，在耳轮后面有一个手可以触摸到的沟，这就是降压沟，没事的时候也可以揉一揉，但不要揉到疼痛，揉多长时间也是自己来定。降血压
可以吃什么科学研究表明，日常生活中一些常见食物也有助于患者降低血压。1、碳水化合物食品适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛
粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。2、蛋白质食品适宜的食品---http:/
/www.39yst.com/zhuanti/niurou/牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、http://www.39yst.com/z
huanti/niunai/牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(http://www.39yst.com/zh
uanti/doufu/豆腐、纳豆、http://www.39yst.com/zhuanti/huangdou/黄豆粉、油豆腐)
应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、http://www.39yst.com/zhuanti/jin
qiangyudyyjz/金枪鱼等、香肠)3、脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、
熏肉、油浸沙丁鱼4、维生素、矿物质食品适宜的食品---蔬菜类(http://www.39yst.com/zhuanti/bocai
/菠菜、http://www.39yst.com/zhuanti/baicai/白菜、http://www.39yst.com/z
huanti/hlb/胡萝卜、http://www.39yst.com/zhuanti/fanqie/番茄、百合根、http://
www.39yst.com/zhuanti/nangua/南瓜、http://www.39yst.com/zhuanti/qiez
i/茄子、http://www.39yst.com/zhuanti/huanggua/黄瓜)水果类(http://www.39ys
t.com/zhuanti/pingguo/苹果、桔子、梨、http://www.39yst.com/zhuanti/putao/
葡萄、http://www.39yst.com/zhuanti/xigua/西瓜)海藻类、菌类宜煮熟才吃。应忌的食物---纤维
硬的蔬菜(牛蒡、http://www.39yst.com/zhuanti/zhusun/竹笋、豆类)，刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒
荽、芥菜、葱)降血压有哪些偏方对于普通的患者而言，则更希望找到一种安全有效的治疗方法。下文小编为大家收集整理了一些容易制作，成
本较低，有疗效的偏方，希望对大家的治疗有所帮助。传闻http://www.39yst.com/zhuanti/jiemo/芥末煮
水洗脚可降血压。将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀，用炉火煮开，稍凉后洗脚。每天早晚1次，1天后血压就可下降。方法是：把水烧
开，放入两三小勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次洗20～30分钟。有朋友洗了5次后很是见效，至今已有十余年了，http://ww
w.39yst.com/zhuanti/gaoxueya/高血压一直未犯。据说，用小苏打水洗脚也有同样疗效。醋浸花生米生花生，精
醋适量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血压降后可隔日服用。具有清热等功效，可治高血压症，对保护毛细管壁，阻止血栓形成都有较好作用。
一些汤也有降血压的功效，同时也可以作为日常保健品饮用。1、http://www.39yst.com/zhuanti/haida
i/海带http://www.39yst.com/zhuanti/ldt/绿豆汤可治高血压海带150克，浸泡、洗净、切碎;htt
p://www.39yst.com/zhuanti/lvdou/绿豆150克洗净。共入锅内煮至烂熟，用http://www.39y
st.com/zhuanti/hongtang/红糖调服，每日2次。2、http://www.39yst.com/zhuanti
/qincai/芹菜苦瓜汤治高血压芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同渚汤饮。芹菜也http://www.39yst.c
om/zhuanti/hongzao/红枣(300克、3-4枚)渚，治高血压头晕、目眩、http://www.39yst.com/
zhuanti/erming/耳鸣、心悸、易燥、http://www.39yst.com/zhuanti/shimian/失眠多
梦等症。3、毛冬青红糖水毛冬青根50一100克，红糖适量。将毛冬青根和红糖一起加水用文火煎煮。每日饭后服用，分2次服用，有降压顺
气之效。4、花生壳水花生壳120克。将花生壳洗净，晾干，然后加水用文火煎煮，直到药汁变成褐色即可。用法：每日1剂，分2次服用
。秋季降压的注意事项炎热的夏季终于过去了，凉爽的秋季已经到来。在这个季节交换的时候，高血压患者需要注意些什么呢?心血管科医生提
出了四大注意事项。1、用药需谨慎夏天时天气炎热，脑血管舒张，血压急剧升高的情况会减少，而到了秋天天气转凉，脑血管收缩，血压会随
之升高，此时应及时调整降压药的剂量，控制好血压，减少脑卒中的几率。另外，因为秋天天气变得干燥，早晚温差大，早晨的温度低，使血管收缩
，造成血压升高，所以有些病人会感到头晕。这时，您需要调整服药时间，在调整了服药时间后仍然经常头晕，就要做进一步的检查。另外，不要在
秋季停服改善心脑血管的药物，如阿司匹林。2、运动要适量天气逐渐转凉了，适当做些运动会对调节血压有好处。但高血压患者一定不要做剧
烈的运动，跑步、登山这样的运动，容易使血压骤然升高，引发脑出血。可以选择散步、打太极拳等比较温和的方式，既能锻炼身体调节血压，又没
有危险。同时要注意锻炼的时间，突然降温时不要急于外出锻炼。3、预防流鼻血高血压引起的鼻出血，约占鼻出血病人的40%。而秋季更是
中老年人鼻出血的多发季节，这是因为中老年人血管逐渐老化，鼻黏膜中小动脉肌层弹性较差。秋季气候干燥，原本分泌减少的老年鼻腔就显得更为
干燥，加上外力如鼻干时用手揉鼻部、挖鼻孔等，容易引起鼻出血。高血压病人鼻出血预示血压不稳定，要引起高度警惕，因为这往往是中风的一种
征兆。高血压伴鼻出血的中老年人应加强自我保健，在秋季一定要按医嘱服药，保持心情开朗，情绪稳定，饮食平衡，多吃新鲜蔬菜和富含维生素c、钾、镁的水果。4、患有高血压的老年人，起床的动作和关键重点要做好3个“三分钟”———起床前先在床上躺三分钟;起身后在床上坐三分钟;把腿放床边再坐三分钟;最后，再以较为舒缓的动作起床，确认头不晕后便可下床活动。结语：虽然高血压是非常危险的，但是我们生活中是可以早发现，早治疗的，而治疗高血压的方法有很多，比如饮食、运动等。同时，中医穴位按摩也是非常好的降血压的方法哦。 |
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