O MY GOD!我的舌头怎么有锯齿，咋办？

你可曾对着镜子看过自己的舌头？你有没有发现自己舌头的边缘有锯齿状痕迹？这可是个有来头的舌相，而且我相信有很大一部分人都有这个问题。与此相对应的症状群也是中医临床上一些比较复杂、棘手的问题。今天，咱们就一起来学习一下吧！

上图为舌质淡白而嫩，舌体胖大齿痕，苔薄白腻

锯齿的真相

有锯齿状痕迹的舌头，在中医诊断学中被称为“齿痕舌”。齿痕舌是舌体胖大而受牙齿压迫形成的痕迹，所以被称为“齿痕舌”。因此，齿痕舌往往与胖大舌同时出现。一般齿痕舌代表脾虚或湿盛，而胖大舌代表水、湿、痰饮内停。而水、湿、痰这些邪气都跟脾的功能有关，因为“脾主运化水湿”“脾为生痰之器”，当舌体胖大齿痕时，说明你的脾脏运化水湿的功能减弱或受到阻碍了。一般来说，胖大、齿痕同时出现时，也会有白腻苔、黄腻苔、白厚苔、黄厚苔、水滑苔等不同舌苔出现。

上图为舌淡红，薄白苔，正常舌相

本文中所提到的舌色请以此图为标准，比此图红的为红舌，比此图白的为淡白舌。

齿痕舌的意义

齿痕舌的形成虽然都跟脾有关，但并不代表一定是脾虚。所以，虚实还应跟据其它情况综合判断。常见情况如下：

• 舌色淡红者而见舌体胖大、齿痕，伴舌苔白腻或白厚腻时，多是正气不虚，湿浊太重，一般化湿开郁，流畅气机即可。这是实证，不可补虚；

• 舌色淡红者而见舌体胖大、齿痕，伴舌苔薄白，多是脾虚或气虚，一般健脾、益气即可；

• 舌色淡白者而见舌体胖大、齿痕、舌头看上去很嫩，伴白腻苔或白滑苔时，为脾气虚弱，寒湿困脾或阳虚水湿内停，需要健脾益气、温中化湿或温阳化湿。这是虚证，应健脾、温阳为主；

• 舌色红而舌体肿胀满口伴齿痕者，为湿热、痰浊壅滞。可清利湿热、清化热痰；

• 舌淡胖大，多为脾肾阳虚，津液输布障碍，水湿停滞体内所致；

• 舌红胖大，多属脾胃湿热与痰热相搏，湿热痰饮上泛所致；

• 素嗜饮酒也可致湿热内蕴酒毒上壅，而舌肿胀、色红绛；

• 舌淡红而嫩，舌体不胖大，边缘有轻微齿痕者，多为先天性齿痕舌，病中见之提示病情轻浅，无病者见之为正常现象。

齿痕舌的调养

• 舌淡红而舌苔不厚不腻，如有乏力、倦怠等情况，可用补中益气丸、四君丸等健脾益气，或常喝大枣山药大米粥，也可放入党参、黄芪同煮为粥。如主症为失眠、多梦，则可用归脾丸或人参归脾丸调养，或每日服桂圆莲子大枣大米粥，以健脾益气宁心安神；

• 舌淡而舌苔滑腻润者，如大便溏泻或水肿，可用四神丸调理大便，金匮肾气丸调理水肿；

• 如齿痕舌而舌苔厚腻，伴有食欲不振、腹泻，甚至呕吐等症状时，为湿浊中阻，应以芳香化湿，和胃开郁为主。可用藿香正气水、保和丸同用；

• 如舌红苔腻齿痕，而大便溏泻者，可用黄连素、香连丸、葛根黄芩黄连服四五日，泻止停服；

• 无论虚实寒热，凡齿痕舌、胖大舌日常饮食及生活都需注意，少吃甜食、高脂肪、高蛋白食物、水果，不吃生冷、油腻、奶制品、酒、浓茶、咖啡，减少喝水量；

• 凡齿痕舌、胖大舌吃补品、补药，应严格在专业中医指导下进行，不可随意、滥用补品；

• 凡齿痕舌、胖大舌，都应适当增加运动量，以每日连续散步或快走1小时为宜，体质确实弱者，可从30分钟做起，逐渐加长时间，但拒绝过度消耗体力和大汗淋漓。

• 总之，齿痕舌跟脾胃功能有直接的关系，从现代医学角度来看，齿痕舌重的人，大多肠胃有慢性疾病，常见者有慢性胃炎、慢性结肠炎等消化系统疾病。所以，对于齿痕舌我们也不必太过紧张，但却要小心应付，认真调理自己的饮食、作息、活动，尽最大努力保护自己的肠胃不受伤害。平时保护肠胃，远比出现问题和损伤后再去弥补要有益和有用的多。