① 要宽衣松带，摘下手表、眼镜、首饰等。女士勿穿高跟鞋。在秋冬寒冷时，着衣要多一些，以免受凉，两腿须盖好，避免膝盖受风。  ② 选择安静、干净和避风的环境。窗门宜开，使空气流通。门最好能关闭，以免干扰。
③ 禅坐可在凳上或床上，坐处以平坦为宜，可铺被褥或垫子，以便于久坐。
④ 情绪不稳定（如过悲、过喜、盛怒之下）不要勉强禅修，待心情平静下来才开始练功。
⑤ 不要在过饥过饱的情况下修炼。妇女例假和怀孕期间可照常练，但要有所控制。
⑥ 雷雨闪电等恶劣气候不宜修炼，晨间大雾不要在室外修炼。
⑦ 修炼完后一定要做好收功动作（搓搓手、搓搓脸，自头到脚各拍打和按摩一遍），结束后不要马上用凉水洗手洗脸。
⑧ 修炼前先加一个意念：期间如有突然的响动和干扰不害怕。保持心平气和的状态。
 ⑨ 禅修可起到全身调理的作用，个别学员刚修炼的头几天，原来腰不疼的，会腰疼起来，背不酸的，也会慢慢背酸起来等等。或是以前曾患过某种病好了的，也会难受起来。这不是出偏，而是调节你的身体，治疗了你的疾病。坚持修练，过几天症状会消失。身体也比原来更健康了。有病者，一 天多练几遍，无病者每天至少要练一次。
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