练习太极的这几大常见错误，快看看你有吗？

看到题目您可能要发问，专家不是说练太极是对身体大有脾益的事情吗？怎么会有伤害呢？其实啊，刚开始练太极拳的朋友很有可能遇到这样或那样的问题：姿势不到位、活动时长不对等等。这些都可能是您打太极拳时的隐形杀手！

1

急于学习多种动作

这种情况极易出现在初学的朋友身上。往往一套姿势还未熟练，就急于尝试另外一套全新的动作。这样的做法是不科学的。一套动作的不扎实不熟练，往往会造成姿势不准确、气力无法全身心的展开。该打出的力道没有打出，就像一直积郁在体内多余的“气”，每天积累一点，天长日久岂不就成了大的隐患？所以刚刚开始练习时，一定要多注重质量，数量可以在质量保证后自然而然的累积。

2

套路不连贯

这一条完全可以承接上一条来说，当您的每个单一的动作熟练后，就要注意整套拳法的连贯了。就像一首曲子，一气呵成不论对于演奏者还是听众而言，都是一件舒服的事。讨论不连贯，也使得太极拳练习的效果大打折扣，说不定还会造成身体上的损伤。

3

太极拳打得'软

人们对太极拳的看法普遍是柔和、宁静。而太极拳柔和归柔和，但他毕竟是一种强身健体的武术，是“柔中寓刚”，人应该越练越精神，而越练越萎靡不振就不对了。　　所以练太极拳时尽管“静”，尽管“松”“柔”但“静中生动”，但松柔中含张力，精神充沛，使得精神上面能够“提的起”。这样才达到了练习太极拳的效果

4

练习时心不静

既然说到太极拳是一门“安静”的艺术，那么练习者是否也应该做到心平气和的来完成这项运动呢？编者不禁想起“心有所郁结，不得通其道”，意为如果心不静，那么所联系的太极拳必然也达不到其修身养性的效果。如果弄得“走火入魔”，是否也就失去了练习的本心了呢？综上，编者建议太极拳入门时的基础一定要打好，有条件的话最好请有经验的老师来指导一二。切忌照葫芦画瓢，盲目学习有时会适得其反。