转身见阳光 / 运动 / 每天早上这样拉筋排出浊气和体内湿气!

0 0

   

每天早上这样拉筋排出浊气和体内湿气!

2015-10-07  转身见阳光


每天早上拉筋——排出浊气和体内湿气,各个体位法三组 ,身体很舒服 ,头部很清醒、浑身轻松。


1.向前压腿:就像晨练的人拉伸大腿一样,找个阳台什么的,腿往上一放,不同的是,上半身也要前倾,这样上半身的膀胱经,督脉也能拉到。



2.侧压腿:可以找个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体,腿侧着往上放,身体侧压,拉伸大腿内侧和体侧,可以拉伸肾经,肝经,胆经。



3.拉伸腹部参见瑜伽骆驼式,不过一直这样会比较累。我们可以采取上背部靠在椅子上的,就是把椅子斜放在背下面就可以了.每个动作4到5分钟。既能拉胸部筋络,还能减轻脑部缺血,美容、提升面部肌肉。学习痘痘,色斑,敏感肌肤护理加薇信:ahh7887



这个体位发就叫骆驼式既能拉胸部筋络,还能减轻脑部缺血,美容提升面部肌肉。



    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×