开学前，如何让孩子调整作息时间

 

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开学前如何让孩子调整作息时间

对于放长假就要开学的孩子，或者开学后的前几天，不少孩子会出现失眠、头晕、食欲不振、焦躁等现象。孩子出现这些症状，很可能是陷入了“开学综合征”的怪圈，即孩子发生了明显不适应学校生活的情况。作为家长要充分认识“开学综合征”的危害，积极预防，以免影响孩子的正常学习和成长，好的方法就是及时调整孩子的作息时间。

那么如何及时让孩子调整作息时间呢？

1. 父母在假期尽量做到“家校同步”

比如吃饭习惯，作息时间等。如果因为出游而打乱了孩子的作息规律，那么在开学前两天也要注意调整作息，保证孩子的充分休息。在开学后还要让孩子重新做到起居有序，同时保证营养的均衡。

2.调整孩子的心态，给孩子一个心理暗示

最好是在假日的最后两天，先给孩子吹吹风，告诉他爸爸妈妈马上要去上班了，你也要去上学了，要让他有一个心理准备，而且要知道过完节后上班和去学校去幼儿园这就是规则，我们大家都要遵守这样的规则。

3.给孩子一个关心同伴的启示。

如果小朋友还是死缠烂打地和爸爸妈妈讨价还价或是耍赖不想去学校、幼儿园，这时家长们千万不能对孩子失去耐心，您可以稍微转移孩子的注意力，也可以和孩子说，放假这几天，班上的小朋友们不知道他们过的怎么样，你可以上学校、幼儿园问问他们。这样，小朋友也会有兴致想去学校幼儿园找其他小朋友玩。

4. 给孩子发出一个必须入校的指示

当把孩子送到班级门口时家长也要调整心态，不要把孩子的哭闹看得太严重。您一定要明确告诉孩子今天一定要入校上学。把孩子送到班里，交给老师以后一定要马上离开。当您离开之后，老师会用各种方法转移孩子的注意力，稳定小朋友的情绪，孩子不一会就会很开心地玩起来。

5. 给孩子一个会按时来园接他回家的提示

家长把孩子送到学校、幼儿园后，做法还和以前分离时一样，讲清楚什么时候来接他，愉快地亲亲或者拥抱一下，然后从容离开。要特别多强调一句“我会按时来接你！”，这样做更能让孩子有安全感。

6.学校应着力营造气氛

放松孩子的心情，吸引孩子回园。

七天假期已经过完啦

又要开始忙碌了起来

不过

在这些日子里

hellobaby你好宝贝

依然陪着您

接下来的日子

您和宝贝

要健康、快乐哦

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