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好东西大家一起分享，下面我就把本人这两个月来的调养方法一一列示，希望对各位漂亮的寒MM有所帮助。 其实这两个月来，我最大的总结就是要规律生活。任何好习惯都是要坚持才会有效果，这是个长期的过程，所有的习惯你每天都去做了，那就叫有规律，就像我现在每天7点自然就会醒，晚上11点自然就会困一样，要试着去调整你的生物钟，规律的作息是好身体的基石。 我每天早晨7点起床，这里要交代一下，我的上班时间是9点，而且宿舍离公司就2、3分钟的路，那我起那么早干什么，呵呵，我要干的事情多了。 首先，起床的第一件事不是立刻翻身坐起来，而是搓热两个手心敷在眼睛上，可以明亮眼睛，再搓热了顺着脸颊敷到额头，可以保证你拥有好的气色，这个方法是我的瑜伽老师告诉我的，坚持下去一定会有效果。 起床后喝一杯温开水，大口的喝，你会感觉从喉咙一直线的下到胃里，暖暖的很舒服，很多人会选择喝蜂蜜或盐水作为清晨的第一杯水，但我个人认为还是白开水的补水效果最快。 喝完水洗漱完毕，我开始吃我的秘密武器——固元膏。每天早上一勺，香香甜甜很好吃。网上对此的评价有很多，也附有具体做法，我吃的是我娘给我搞的，我娘是个养身达人 了解更多 加V：xiaoshen_1019 然后开始准备我的早饭，对于早饭，我一直都抱着虔诚的心去对待，早饭是一天中最重要的一顿饭哦，一定要认真的准备。我的早饭必须具备粗粮，谷物，蛋白质，水果4大元素。通常我会选择的食材有紫薯，南瓜、玉米、豆浆、麦片、麸皮、酒酿、鸡蛋（不与豆浆同食）、红枣、各种水果，看个人口味自己搭配着做出各种自己喜欢的美食。（酒酿鸡蛋在生理期前后喝对女孩子很好哦） 这里重点提一下，规律的BB也是相当重要的一件事。我每天早上都是很规律很顺畅的进行。下巴有痘的同志要犹未注意。做完这些事时间还多我就会看会书，毕竟一日之计在于晨嘛。。。 中午中饭在公司解决，因为没有什么个人的技术含量所有姑且省略。对于我们这种上班族每天对着电脑，就一定要多喝水，不断地补充水分，喝绿茶可以很好的助排毒（身理期除外）。 很快一天就过去了，下班了晚上回去吃什么呢，很多人通常都在外面解决，但我还是选择DIY，通常我的晚饭会比较简单，尽量少摄取高热量的东西，红枣银耳汤或者山药芡实粥一直是我的最爱，这两款食物对于秋冬季节很适合，具体功效与做法可以百度。 重磅推出我的最后一个绝招，就是每天晚上泡脚，我都是洗过澡之后，烧一壶水，切几片生姜扔脚盆里泡着，把脚搁进去，感觉像在炖猪蹄，不过泡完后全身微微出汗，脚烫的红红的很舒服，这样进被窝不怕捂一晚上都捂不暖了。 其实我的这些方法大家都知道，但还是一句话，贵在长期的坚持，不要怕麻烦，女孩子过了24岁就应该加强保养意识了，化妆品这些治标不治本的东西不靠谱，最天然的才是最有效的，才是最根本的。 有条件的还可以去报个瑜伽班，瑜伽可以帮助纠正骨盆，纤体排毒，修养身心，作用很强大，当然这也是个长久的过程。 MM们有什么其他的好方法也欢迎交流哦！ |
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