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寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示季秋时节的正式开始;寒露时节,气温持续下降,是从凉爽到寒冷的过渡。
[养生方面]
秋季干燥,适当的饮食粥类,能和胃健脾,润肺生津,养阴清燥。
[饮食方面]
寒露养生,要注意保养身体的阳气,饮食调养方面以滋阴润燥为宜。建议多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,适当多吃鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等增加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜等,避免过食辛辣伤人体阴精。
来自: 方珺逸 > 《美体生活》
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