|
进入秋季后，不少人都出现了“面红目赤、头晕、口臭、便秘”等上火症状，有些人甚至还长了脾气，一点小事搞得心烦气躁起来。专家提醒，入秋后天气干燥，再加之，人的情致在秋季容易变得低落、抑郁，容易助长肝火，导致肝火过旺。 肝火旺，是一种中医病症。虽算不上什么大病，但如长久置之不理，容易对身心健康造成危害，甚至引发各种炎症。那么，肝火旺盛怎么办呢?需要如何进行调理呢? 肝火旺的症状及危害： 一般来说，肝火旺会导致身体上部有热，具有热发上冲的特点，常见症状如头晕、面红目赤、口腔溃疡、咽干、皮肤干燥、青春痘、耳部疼痛、口苦口臭等症状。此外，根据中医五行相生相克原理，肝火旺还容易引发心、肺、脾胃等问题，常见如心烦气躁、失眠、咳嗽咽干、食欲不振、胃痛、便秘等等。 肝火旺是人体气血调节异常的一种表现，需要引起足够重视，应及时借助饮食和药物进行调理。 肝火旺应如何调理? 1. 规律作息。起居有时，不宜熬夜、通宵，以免影响肝脏休息和排毒; 2. 心情愉悦。中医认为郁伤肝，不论是生活中、还是工作学习中都应该学会及时排遣压力，合理控制情绪，用平和、宽容的心态对待身体的人和事，尽量保持心情舒畅、愉悦。 3. 戒除不良嗜好。平日里喜欢抽烟喝酒，尤其是经常酗酒的人，应及时戒酒。酒精，不仅会引起肝火旺盛，而且还会影响到肝功能的运转，且长期饮酒还会引发酒精肝、脂肪肝、肝硬化等问题; 4.按摩穴位。肝火旺盛，也可能是人体经络受阻，通过按摩一些穴位能起到疏肝降火的作用。常用有效的去火养肝的穴位，如足三里穴，能起到舒肝益脾、清热安神的功效;三阴交穴，能够起到滋阴通经、益气活血来达到去火养肝、补肝健脾的作用。 5. 适当运动。运动不仅能增强体质，提高免疫力，还能帮助改善人体气血循环，提高肝脏的运化能力，改善肝功能，如慢跑、打太极、登山、打羽毛球等，每天坚持45分钟左右即可。 6. 饮食禁忌。防治肝火过旺，饮食上不宜吃辛辣刺激、油腻厚重、 煎炸烧烤类食物，对于助阳壮阳类的食物，如狗肉、羊肉、海鲜等要尽量少吃，或不吃。应注意顺应自然节气，以秋季滋阴养阴为主，多吃富含维生素的蔬菜和水果，如梨、莲藕、莴苣、西红柿、百合、绿豆、蜂蜜、柚子、菊花茶等。 7. 服用中成药。常见的具有泻火养肝的中成药，如龙胆泻肝丸、黄连上清片、舒肝散等，服用时应注意查看进食禁忌及服用时间，避免久服伤正气，导致人体乏力。 |
|
|
