口干，嚼点枸杞

江苏读者贾女士提供：最近总是感觉口干，有同事建议我每天晨起和晚睡前，嚼服约10克枸杞，或将10~30克新鲜枸杞用水煎服。我试了一下挺有效的，想请专家分析一下原因。

南京自然医学会食疗专业委员会秘书长谢英彪点评：中医认为枸杞有滋补肝肾、益精明目、安神生津的功效，对缓解口干有一定帮助。从中医角度来说，热伤津液、素体阴亏、内热亢盛等因素，容易导致口渴、唇干，如果经常感到口渴和唇干，首先要考虑是不是以上原因。

对于轻度阴虚口干的朋友，除了少食辛辣、多吃果蔬之外，还可以试试枸杞鸭汤。具体方法是：枸杞20克、鸭1/4只、生姜适量。将枸杞、鸭肉洗净切块后，加生姜和适量水，同炖1～2小时后食用。鉴于鸭的皮下脂肪比较丰富，建议将鸭皮剥去再行炖制。枸杞与鸭肉同用，能加强滋阴润肺、预防口干的功效。

需要提醒大家的是，一些疾病，比如糖尿病也有“口渴多饮”的特点，如果总感觉口干不能自行缓解，建议及时就医，查查血糖，以便早诊早治。▲