天气渐渐转凉,对于很多人来说,也进入了传统的进补季节,秋季进补海参已经逐渐成为很多百姓的饮食传统。大连的海刺参是海参中的极品,在全球享有盛誉。海参不仅是美食,还有“海珍”的美称,被大家视作滋补品,但是滋补一定要根据个人的体质。
海参其性温补 可敌人参 海参性温,味甘、咸,有补肾、益精、消痰、利湿的功能,能“益精髓、消痰涎、摄小便、壮阳、生百脉”。表明海参有增强体质、预防疾病、延缓衰老的功效。中医对海参的补益功能特别推崇,将其同大补元气的人参并列,称“其性温补,足敌人参”。
海参是典型的高蛋白质低脂肪食物,就此而言,其营养价值是高过猪、牛、羊肉与鸡、鸭肉的。每百克海参肉含蛋白质21.5克,主要为胶元蛋白,由18种氨基酸组成中,缺少色氨酸与蛋氨酸。其脂肪含量很低,只有0.3克,几乎不含胆固醇。海参含胶原蛋白多,有人称其可与中药阿胶媲美,对妇女有生血养血、润肤美容的功效。海参的精氨酸含量较高,精氨酸是构成精子的主要成分,对男人的性功能有作用。
我们一直将海参视作珍奇的海产美味。尽管现今人工养殖成功,市场供应量大幅度增加,但仍被视作高档食品。海参的烹调方法很讲究,以红烧最常见,也可凉拌、煲汤、入粥和做包子、饺子的馅料。因其本身没有什么味道,必须凭借高超的烹饪技艺,配以各种辅料,才能显出其独特的柔嫩、滑爽、有弹性的鲜美口感。饭店里用海参烹制的名菜有虾子海参、奶汤海参、葱爆海参等。凉拌海参是民间的一种常见吃法,这种吃法虽口感独特,却不易消化。应注意的是,凉拌时,不要放醋,因为醋会改变海参胶原蛋白结构,使营养与口感大受影响。
一般认为,长期用海参进补,每日吃30克左右即可。大连人常见的进补吃法,是将发好的海参在晨起后直接入口吃。将其拌以蜂蜜或牛奶等食物,或者将其放入大米中一道煮粥吃,营养素互补,进补效果会更好。
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