远离牙周疾病 坚持好习惯是关键![]() 预防牙周疾病,最重要的就是养成良好的用牙、洁牙习惯。 掌握正确的刷牙方法,刷上牙时刷毛顺着牙缝从上向下刷;刷下牙时顺着牙缝从下向上刷。动作要慢一些,在同一部位上反复数次,让刷毛通过龈与牙的交界区时彻底去除污物,对牙龈也有按摩作用。 每天2次,每次3分钟。避免使用过硬的牙刷,以免伤害牙龈; 饭后、睡前漱口,保持口腔清洁,对不易去除的食物碎屑、软垢、菌斑,用牙线、牙签、牙刷清洁; 避免长时间使用一种药物牙膏,以免造成口腔内的菌群失调,滋生细菌; 及时矫正牙齿畸形; 平时养成多喝水的好习惯,益于唾液分泌,增强牙周组织的抵抗能力; 定期做口腔检查,养成半年洁牙一次的好习惯; 养成叩齿的好习惯,每天早晚空口咬合数十次,常做可使牙齿坚固而不痛。
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