女人这样做：体重不过百，肥肉掉光光，皮肤滑溜溜

女人这样做：体重不过百，肥肉掉光光，皮肤滑溜溜

瑜伽瘦身 2015-10-10 11:23

你体重超过3位数很久了吗？是不是特别想瘦到2位数，先来自我认识一下，是不是因为太懒了。如果长期不运动会导致肥胖。还有一个很重要的原因，暴饮暴食会令人懒惰。

首先饮食上你把握好了，吃了一辈子，你吃对了吗？吃的刚好，吃的新鲜，吃得健康，很多小姑娘们都知道，饮食上：早餐吃好（可以牛奶，鸡蛋)，中午吃八分饱（少吃淀粉，猪肉，多吃蔬菜水果），晚上少吃，夜宵不能碰。可以找一些饱腹感的食物吃，给大家推荐：苹果加酸奶（便秘的朋友可以吃，促进胃肠蠕动，改善便秘。）其实希望大家经常运动，运动不但让你的皮肤好，而且还可以减轻体重。下面这一套运动，长期做。效果看的到。

再分享一套运动操，体脂肪不高的女孩子们可以练出马甲线哦，胖MM可以减肉肉。

其实道理都是非常简单的，饮食控制，运动，只要这样子，体重不过百，肥肉掉光光，运动出汗，皮肤滑溜溜，有光泽。
找到自己的问题，去调节和控制自己。只要有毅力坚持，相信你会拥有一个S型的好身材。