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你是否有过手脚冰凉?睡眠不足?抵抗力下降?那么泡脚就是不二之选，它还可以去除疾病，促进血液循环。就是这么简简单单的一个习惯，就能成就一个好身体，接下来小编将讲述热水泡脚的好处以及在泡脚中所需要注意的一些事项。 古代中医曾言人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，也就是说脚上的各个部位对应着人体器官。每天如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，可以促进血液循环，还能调节内脏功能并且舒通全身经络。 现代医学称脚是人体的第二心脏，脚中无数的神经与大脑相连，通过足疗来按摩也能观察出人体器官哪里出现了问题。每天经常用热水洗脚的话，不仅能够增强人体的免疫力和抵抗力，还能具有强身健体、延年益寿。 热水洗脚是一种浸浴疗法，水温在于40至50度正合适，水量淹到脚踝正好，在水内浸泡10分钟前后，双手缓慢的按摩双脚，从脚背开始最后到脚心，按摩到发热即可能增加血液循环增加新陈代谢以及血管扩张。长期坚持能起到养生保健功效，还能改善失眠、多梦的疗效。 泡脚用具不能随便选择，需要质地应无害、安全、保温性能好，高度最好超过脚踝部位，水要多，热量要足时间要久，不能随便泡一泡就行了，那样不是养生而是平常的洗脚。
如果是整体来按摩的话，先从左脚开始，接着按摩右脚。开始时，应该先按摩脚底，在从内侧按到外侧，最后就是脚背。脚部按摩完后，在对小腿部分穴位进行按摩。图中有对应的穴位可以进行按摩。 按摩时需要用达到一定力度，按摩力度不宜过轻。按摩过程中出现酸胀感时，此时使用的力度是比较合适的。按摩力度要平均，不能时重时轻，假如体质较好的人，则可以多加一点力，假如是体质虚弱的人，则力度可适当放缓。 足浴盆中可以选择性的放入中药材一起来浸泡按摩，有需要放入药材的尽量询问医生来进行。 按摩时间控制在30到40分钟为佳。身体有病则不适宜那么久的时间，适宜控制在10到20分钟就行了。而久病不愈的，可以每隔一天进行1次足疗或是每星期进行2次足疗。 饭后的一个小时内，不宜进行足疗按摩，腿部不能直接受风，而且对于伤口和脓肿处，都需注意避开。足疗保健按摩完毕后，注意不能马上用冷水冲洗脚部。按摩完毕半小时后，最好喝300到500毫升温开水，有益身体保健。 [责任编辑:李然]
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