早餐吃这个，一生不得病

【黑芝麻糊】

食材：芝麻30克 糯米50克 大米50克

做法：

1、所有材料洗净，加水浸泡一夜。

2、第二天用豆浆机制成米糊即可。

【紫薯米糊】

食材：紫薯150克 大米80克

做法：

1、紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。

2、将浸泡过的紫薯、大米、水加豆浆机中，制成米糊。

【南瓜米糊】

食材：南瓜300g 大米100g

做法：

1、南瓜去皮切成小块，大米清洗干净。

2、将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。

【核桃花生米米糊】

食材：核桃 花生 大米

做法：

1、将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。

2、泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

【南瓜栗子米糊】

食材：南瓜 熟栗子 大米

做法：

1、南瓜切碎，和洗净的大米混合，加水浸泡上，栗子剥壳，栗子肉切小块。

2、浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒豆浆机中，加水，制成米糊即可。