6处按压对补肾有惊人奇效 超简单！

补肾，是不是一定就要吃补呢？未必哦，下面几种不用吃就能补肾的绝招，推荐大家好好练习哦，绝对实用。

1。摩耳。

双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。

2。擦腰。

搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为一遍，连续摩擦100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。

3。揉小腹。

晚上睡觉前，仰卧，双手掌心搓热后，捂在肚脐正下方三寸处的位置，按顺时针方向揉按5分钟。此法可以补肾助阳，改善夜尿频多等症状。

4。按腹股。

每晚临睡前，将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处)，以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。

5。撮谷道。

谷道即肛门，撮谷道就是做提肛运动。将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松，反覆进行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法有助于督脉的通畅，进而起到补肾的作用。