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严重的失眠怎么调理？ 片段1： 师兄0：最近有些失眠严重，请教下各位师兄，怎么样才能做到心静如一，安然休息？ 师兄1：心中没有牵挂就能安然入睡了 师兄1：这个失眠啊，前两天婆婆还在这里，她因心中好牵挂着家里的鸡，鸭没有人喂，怕饿死或走出去被人抓了，所以每天都睡不着觉，前天因为要回去了，那晚就安然入睡了。昨天回去之前和我说，前天晚上真的睡得很好。 师兄2：呵呵呵，这回是心结了了。心不了，睡不好！ 师兄0：谢谢师兄的指导，普通事情当中蕴藏禅机
片段2： 师兄2：失眠就是使心严重，火起来了。 师兄0：有道理，怎么调节呢 师兄2：能死了心，能够根治。不能死心，叫性缓解，慢慢治；男人好好叫“明理”，女人好好叫“柔和” 没事，睡不着时，就那纸好好写自己对应的这两个字，叫着自己的名字叫明理/柔和，就好啊。 师兄0：谢谢啊，我晚上就试试
1、心界应急方式：拿张纸，把心里的事一件件都写下来，然后放一边，告知自己明天睡醒再处理，从心里把事拿出来。 2、身界调整：睡不着时磕头，磕头半小时以上两小时以内，磕头出汗，不洗澡，擦干落汗，汗出火熄灭； 心界：心中再没有事缠着，都放到纸上了，就容易入睡了。 |
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