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二十分钟不间断的撕裂你的腹肌，两个月=肌肉男神！-今日头条

 小山峰 2015-10-16

练过的朋友很容易发现，以下动作，主要锻炼腹肌，辅助锻炼健硕的小腿，拥有健硕的小腿是男人力量的证明，完美的腹肌是性感的砝码！每个动作2分钟，顺着做下来，3个月，完美身材，说的就是你了！

NO. 一

二十分钟不间断的撕裂你的腹肌，两个月=肌肉男神！

NO. 二

二十分钟不间断的撕裂你的腹肌，两个月=肌肉男神！

NO. 三

二十分钟不间断的撕裂你的腹肌，两个月=肌肉男神！

NO. 四

二十分钟不间断的撕裂你的腹肌，两个月=肌肉男神！

NO. 五

二十分钟不间断的撕裂你的腹肌，两个月=肌肉男神！

NO. 六

二十分钟不间断的撕裂你的腹肌，两个月=肌肉男神！

NO. 七

二十分钟不间断的撕裂你的腹肌，两个月=肌肉男神！

NO. 八

二十分钟不间断的撕裂你的腹肌，两个月=肌肉男神！

NO. 九

二十分钟不间断的撕裂你的腹肌，两个月=肌肉男神！

NO. 十

二十分钟不间断的撕裂你的腹肌，两个月=肌肉男神！

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