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在中国，很早就有睡前泡脚的习俗。俗语讲“睡前热水泡脚，胜似常吃补药”，强调了泡脚的保健作用。中医学认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身的脏腑经络均有密切关系。坚持在睡前用热水洗脚，就能刺激这些穴位，促进气血运行，疏通全身经络，从而达到调整脏腑功能、增强体质的目的。泡脚有益健康，但也有很多需要注意的地方，如果不谨慎，亦会诱发危险，接下来就给大家介绍一下泡脚的注意事项。
1.注意泡脚温度：泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为水温太高，脚部血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。同时，有些人对温度不敏感或患有糖尿病、下肢静脉曲张等，家人要特别注意水温，因为这类患者即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，最好由家人调好水温再用热水泡脚。 2.泡脚时间不宜过长：以15至30分钟为宜。泡脚过程中，由于人体血液循环加快、心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。 3.饭后半小时不宜泡脚：吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化系统，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭后1小时再泡脚。 4.中药泡脚宜用木盆或搪瓷盆：许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆、不绣钢盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的发生反应进而使药物的疗效大打折扣。
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