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很多人经常手脚冰凉，秋冬季尤甚。这是由于手脚离心脏较远，末梢血液循环不良，失于温养，所以易出现手脚冰凉的症状。点按阳池和足三里两个穴位可以缓解。 阳池位于腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。阳，阳气也；池，屯物之器也。该穴名意指三焦经气血在此吸热后化为阳热之气，有生发阳气，沟通表里的作用。操作时，拇指指端按压，其余四指放在手腕对侧帮助拇指发力，约2-3分钟，以局部酸胀感为佳。此外，还可进行艾灸，一般5-10分钟，以局部皮肤微微发红为度。 足三里位于小腿外膝眼下3寸处，坚持拍打或按摩，能促进微血管循环，改善手脚冰凉症状，还有健胃、消除疲劳、增强免疫功能的作用，所以民间就有“拍打足三里，胜吃老母鸡”的赞誉。拍按之前，先搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右，或拍打150下左右，早晚各一次。 除此之外，还可以增加运动，睡前温热水泡脚、搓揉手脚等。饮食上宜少吃寒性食物，多选择温性或热性的食物如羊肉等。 |
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