【导读】大家都知道早餐是一日三餐中最重要的一餐,但很多上班族根本没有时间好好吃一顿早餐,推荐火腿鸡蛋馒头豆浆套餐,十分钟就可以做好,而且营养健康美味...
火腿鸡蛋馒头豆浆套餐材料: 鸡蛋 火腿 馒头 油盐 黑豆 红豆 绿豆 薏仁 做法: 1. 一个鸡蛋加入适量的油打散备用; 2. 馒头切成片; 3. 将馒头片双面均匀的裹上鸡蛋液; 4. 烧热锅, 放少许油, 将裹有蛋液的馒头片放入锅中煎; 5. 双面煎至金黄后拿出来备用; 6. 火腿片切成细长条, 在中间切开, 一头不切断; 7.将火腿反过来,再将下端用牙签扎紧; 8. 放入留有少许底油的煎蛋锅中; 9. 将鸡蛋打入火腿红心中; 10. 小火慢慢的煎, 再在表面撒点盐, 喜欢吃双面的就翻个面; 11. 将黑豆、红豆、绿豆和薏仁提前泡上一个晚上; 12. 做早餐前先将它们放入豆浆机中, 制作豆浆; 小贴士: 1. 馒头表面裹上层蛋液, 不仅煎出来的颜色漂亮, 而且还能避免馒头吸收过多的油分; 2. 火腿煎蛋的造型很重要,先将火腿切成稍款的细长条,然后从中间切成,一头不要切断,再将两条两边分别向下拉, 在底部用牙签固定; 3. 煎鸡蛋时直接将鸡蛋打入火腿爱心圈中, 按自己口味单面煎或者双面煎; 4. 豆浆选豆自己搭配, 建议夏天加点绿豆去火、薏仁去湿; 也可以搭配牛奶或者酸奶。 |
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