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闹得沸沸扬扬的AH婚礼，我们自然不会忘了看主角黄晓明和Angelababy，虽然新娘子特别漂亮，但还是让我们忍不住想起Angelababy颜值巅峰时的瞬间。 女孩子想要保持自己的肌肤状态在巅峰到底是什么年龄段？到底用什么样的手段呢？要靠打针还是要靠整形呢？其实不要让肌肤走下坡路还是要靠自己护理。 第1条：吃东西帮助皮肤变好 吃很有讲究喔，日常接触到很多食物，比如银耳、海参、猪蹄等等……都有让肌肤变得健康饱满的胶原蛋白成分。 你知道么？胶原蛋白占肌底组织的70%，是细胞重要的支撑结构喔，所以它会让肌肤紧致嫩滑，也是重要的储水层。但是随着年龄增长，胶原蛋白会逐渐流失，所以要从饮食中补充。 第2条：肌底液+精华液搭配使用 很多姑娘都会把肌底液和精华混淆，觉得是一个东西。其实肌底液的作用是将活性精华带至肌底，同时强化细胞的吸收力，让后续护肤品更易被吸收。 而精华则针对肌肤问题，如缺水、色斑、皱纹等重点改善。所以肌底液+精华液组合使用才能发挥最大功效喔！ 第3条：一定要少吃甜食 你知道么，甜食吃多了也会让你的肤质变差喔，它绝对是个“甜蜜的负担”。 因为它会阻截胶原蛋白合成，加快流失速度让肌肤老化，间接形成皱纹、缺乏弹性等等肌肤衰老的问题。 第4条：维生素C是好东西 维生素C本身就有天然抗氧功效，能保护肌肤免受紫外线和污染物等侵害，还能促进胶原蛋白增长，防止细胞受到破坏，达到抗敏、消炎和抗氧化的护肤功效。 但你知道么？人体是不能自己制作维生素C的，所以要多多吃和使用含有维生素C的食物和产品喔！ 第5条：戒掉喝冰冻饮料的习惯吧！
你知道么？冰凉的饮料比热饮含更多卡路里及糖份，是减肥头号杀手，而且冰冻饮料大多含很多糖分，也会让胶原蛋白流失速度加快，接形成皱纹、缺乏弹性的肌肤衰老问题。
如果你真的想每天喝一杯饮料的话，建议用热咖啡替代冰凉的饮品，而且咖啡能促进代谢机能、它所含的抗氧化物也比茶多出4倍，对肌肤有益无害啊！ 第6条：每天保证半小时让身体发热的运动
经常运动能改善血液循环，强化心肺机能，就等于给皮肤输送更多的养分和氧气，还能让肌肉紧实，内脏脂肪比例下降。
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等等。 |
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