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人人都想拥有白皙无暇的肌肤，往往确是有心无力，不知如何去呵护我们的肌肤，下面专业皮肤科医师给了我们很多建议，让我们用30天的时间来彻底改善自己的皮肤。
1.认识自己的肌肤，包括肤质、肌肤状态。 2.你的美容仪器需要好好清洗。 3.T 字区不要用太厚的霜。 4.使用护肤品的顺序至关重要，夜间产品就只在夜间使用。 5.保持新鲜感，保养品在长时间使用后，皮肤就会对它有免疫力，定期更换一些不同的护肤品。
6.定期清理或者更换化妆包里的那些刷子、粉扑。 7.你的脖子也需要呵护，晚上使用爽肤水和按摩等护理。 8.护肤品最好使用同一个系列，这样组合的功效会更大。 9.尽量选择无油的化妆品，避免让它们堵塞你的毛孔。
10.25岁之后，要坚持使用一些美白产品，帮助你提亮肌肤。法国PG霜，祛斑美白功效非常好，而且100%纯天然，适用所有肤质。
11.加快洗澡的速度，长时间的冷水澡或者热水澡，都会对你的皮肤造成一定伤害。因此请用温水淋浴(而非热水)，将洗澡时间控制在 5-10分钟之内，并使用保湿香皂和沐浴露。 12.永远不放弃保湿，我们常常有一种误区，以为油性皮肤不需要保湿，其实出油正是因为补水不够充足。 13.使用高保湿的面霜，厉害如它们甚至能将空气中的水分都“抓”到你脸上。 14.每天使用防晒霜，如果在室内，可以使用一些低指数的防晒霜或是有防晒指数的底妆。 15.飞机旅行时，在飞行前、飞行期间和飞行后都要多喝水。
16.加快洗澡的速度，将洗澡时间控制在 5-10分钟之内，长时间的冷水澡或者热水澡，都会对你的皮肤造成一定伤害。 17.定期使用去角质产品，再补水和滋润肌肤，护肤效果事半功倍。 18.随身携带保湿喷雾，及时补水。 19.用毛巾浸湿牛奶敷住脸，能舒缓肌肤，也有抗炎症的作用。 20.换一个较为温和的洁面产品（推荐比班皂），既能清除污垢，又不会过多的洗去脸上的油脂。 21.多吃杏仁、脂肪酸、鱼类等对皮肤好的食物。 22.少喝一杯咖啡，多喝绿茶。
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