颈椎是脊柱最上面的7节，这7节骨头由椎间盘连接，椎间盘的主要内容是水分，在正常的情况下，充满弹性，但随着年龄的增长，椎间盘的水分会不断减少，蛋白含量也在下降，影响颈椎的活动性。
导致颈椎病因素有很多，包括年龄、遗传、生活习惯、职业、外伤、解剖变异等。颈椎就像机器，用到一定时间，会发生老化，年龄是最主要原因，一般颈椎病多见于中老年人，但如今，很多人年纪轻轻，到医院检查，发现颈椎都是直的，还有些是向后弯。弧度一变化，血管就会发生扭曲。
办公室的白领，长时间保持一个姿势坐着，就容易诱发颈椎病。长期低头伏案工作的人，会计、电脑工作人员、教师等，都是高危人群。
那，该如何预防颈椎的产生呢？预防颈椎病，最根本是要改善生活和工作中的不良习惯。不少年轻人喜欢躺在沙发上看书，长时间低头伏案，坐公交的时候低头睡觉，都是不好的习惯。工作时，每半小时要起身，转转头颈，活动一会儿。此外，要注意睡觉姿势，以平躺最佳。侧卧或趴着睡，把胳膊压在头下，都会增加颈椎负担。枕头要窄一些，能搁在脖子下面，以一个拳头高度为佳。睡时，头轻微有些后仰，能保证颈椎的轻微弧度。
颈椎的保健在现代的养生中是很重要的一个环节，如果不注重保养的话在日后很容易产生各种各样的问题，所以一定要保护好自己的颈椎。
