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清早撞树健身，已经成为许多大爷大妈的保留健身项目。但是，这种锻炼方式真的健康吗？ 撞树手指弯了 “ 本想拍树锻炼的，手指咋就弯了呢？”张大爷十分困惑。张大爷晨练时喜欢用手掌撞树。可是，最近他觉得右手的小手指一阵阵疼痛，手指还弯了下来。张大爷心想拿个东西压一下也许就能压直，结果用腿压了一下，果然又变直了。可是没多久问题就又来了，那个受伤的小指又聋拉下来。 原来，张大爷由于用手指过度撞击树木，致使手指的软组织受伤，再加上伤后拖延时间过长，导致受伤手指肌肉挛缩，手指的活动严重受限。这种情况要进行手指肌腱松解手术，如果严重的话，还要对粘连部分进行植皮。 撞树伤了腰 60 多岁的李大爷，最近一段时间总觉得自己腰疼，还以为锻炼一下腰部就好了，没想到越来越严重。特别是近来几天，腰腿痛明显加剧，正常走路都成问题，只能拄着拐杖，甚至有时还需要坐轮椅。经过CT 等检查，李大爷被诊断为严重的腰椎滑脱。 这是因为李大爷腰椎本身就有问题，再加上长期撞树，致使其腰椎更加不稳，出现了严重的腰椎滑脱，进而压迫到神经，导致了严重的腰腿疼。 大妈撞树肩更疼 王大妈患有肩周炎很多年，听邻居说撞树可以起到按摩的作用，可以缓解疼痛，于是每天早上就去公园里用肩膀“ 哐哐”地撞树。结果1 个月下来，王大妈的肩疼不仅没有缓解，肩膀周围也撞得青一块紫一块，且越来越疼。 其实，撞树这种晨练方式，对肩周炎缓解作用不明显，如果用力过度的话，反而会导致肩部韧带等软组织损伤。 老人不要撞树健身 很多老人选择撞树健身的方式，以为这种方式可以促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌和消化功能，还能起到一定的按摩作用，缓解某些部位的疼痛。其实这种按摩的作用不是很明显，老年人肌肉不强壮，用力过度还有可能会伤到自己。如果想通过按摩的方式缓解疼痛，建议由专业医生诊断明确后，进行按摩推拿。 撞树还可伤及内脏 碰撞有一定的危险性，撞的部位不当或者力度过大，可能造成机体损伤，轻的如皮肉伤，重的可能内脏受损。因为人撞树的力量多大，树也会反作用给人多大的力量。老年人机体抗击外力的能力明显降低，背部的撞击还会对内脏器官起到一定的震荡作用，容易伤及肾脏，出现血尿等情况；胸腔如果受到撞击，容易引起肋骨骨膜、软组织损伤等。 另外，对于心脏病、颈椎病、精神疾病患者，更不建议采取此种健身方式。建议老年人选择慢跑、快走、打太极拳等科学的方式来代替撞树锻炼，会有很好的锻炼效果。 |
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