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天地生物，胎卵蠢动，皆自生养。凡有妇人即有生育，此造化自然之理，古今常事。 夫妇为人伦之始，造化之端，是子女的根本。受孕之先，为夫者心性光明正大，为妻者性情温柔，娴良贞静。夫妻先有道德精神的涵养，纯乎善因，本源正道自生，阴阳和，天地顺，生子必是贤明俊秀，家道昌荣。 超群拔类的子女必在先天正气上结成，先天正气则在保身节欲中树立。因此受孕之先，夫妇订约，断欲半年不行房事，至少百日，越久越好。彼此均存善念，丈夫不起一邪念，身即养足。待妻月经净后，选择吉日良夜，天气清明，夜行一次，必定受孕，从此即断房事，直到生子百日后或可再行。月经未净，切不可交。若值大风大雨，雷鸣电闪，切不可为。 调养性情 胎前静养，乃第一妙法。不较是非，则气不伤矣；不争得失，则神不劳矣；心不嫉妒，则血自充矣；情无淫荡，则精自足矣。 然女子多以慈恋，爱憎，嫉妒，忧恚，染着坚牢，情不自抑，百想经心，内伤五脏，外损姿颜，及致胎妊生产崩伤。若是性情如水之活泼又能随遇而安，低矮就下，随方就圆，一团和气，则周身气血畅达，培育之基荣厚。 调和气血 女子经、孕、胎、产均以血为本。五脏之中，肝藏血，主疏泄；脾为后天气血生化之源，主统血；肾为先天之本，生殖之基，藏精气。寒、热、湿邪易与血相搏而致病。又怒伤肝，思伤脾，恐伤肾，当使心态平和，勿令七情太过为要。简而言之：内调肝脾肾，外防寒热湿。 连续百日早睡（23:00之前），日旦而起；进行有氧运动如慢跑、瑜伽、站桩、太极、经络操等。 孕前摄生操：抱桩运作要点 站立，双脚同肩宽，头顶百会，下颚微收，含胸拔背，沉肩坠肘，两膝微曲富有弹性，臀部微坐如坐高椅，小腹稍内收，两手抬至胸齐，掌心向里，十指略分，指关节弯曲，左右五指相对，约距两拳之距，怀中如抱一个大气球，凝神定意。静心体会抱的意念，由抱意生抱力，假象中既不抱气球于稍瘪，又不让气球离怀落地；意中力不大不小，妙在似抱非抱。 受孕之体是胎儿发育之根基，孕妇平和稳定的体质即是胎儿成长的最佳环境，可在孕前调理女子体质，使其趋于“阴平阳秘”。 中药：无需药物干预。 穴位：足三里、肾俞、血海，补法按摩，使局部有麻胀感，每穴点按约50次，每天1次。
 耳穴：脾，肾。 情志调摄：保持乐观、开朗的情绪，积极进取，节制偏激的情感，及时消除生活中不利事件对情绪的负面影响。 膳食：粗细粮食合理搭配，多吃五谷杂粮和蔬果，可选具有健脾益气的食物；少食过于油腻及辛辣之物；不食过于黏腻或难消化的食物。 药膳：无需特殊药膳。 中药：补中益气丸、健脾丸、八珍粉、养元膏。 穴位：足三里、肾俞、血海，补法按摩，使局部有麻胀感，每穴约点按50次，每天1次。 耳穴：心、脾、肺、三焦 情志调摄：多参加有益的社会活动，多与别人沟通，以积极进取的态度面对生活。 膳食：多食益气健脾的食物如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜、糯米、小米、山药等，以及五指毛桃汤、十谷米粥、莲子、芡实、党参、玉米、松花粉等都是日常调养的佳品。 药膳：（1） 山药粥：山药30克、粳米30克，加清水同煮。 （2） 小麦红枣粥：小麦50克，粳米50克，红枣5个，桂圆肉15克。小麦热水浸胀，桂圆肉切细丁。所有食材同煮成粥，起锅加白糖适量。
中药：金匮肾气丸、肾宝、草苁蓉汤、扶阳汤。 穴位：足三里、肾俞、血海，补法按摩，使局部有麻胀感，每穴约点按50次，每天1次。 灸法取穴：神阙、关元、血海、足三里、三阴交及涌泉，交替使用，每日1次，每次15—30分钟，灸至局部皮肤微红，以暖宫补肾养血，以祛宫寒。
耳穴：脾、肾、皮质下、交感。 情志调摄：多与别人交谈沟通。平时可听一些激扬、高亢、豪迈的音乐以调动情绪，避免悲忧和惊恐。 膳食：常用补阳食物如刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等；少食黄瓜、柿子、冬瓜、藕、梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物。 药膳：韭菜炒核桃仁（核桃仁50克，韭菜200克。核桃仁开水浸泡去皮，沥干备用。韭菜摘洗干净，切成寸段备用。麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入核桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟）。
 中药：六味地黄丸、杞菊地黄丸、坤宝丸、养阴汤。 穴位：足三里、肾俞、血海，补法按摩，使局部有麻胀感，每穴约点按50次，每天1次。亦可针刺或按压肝俞、肾俞、三阴交、太溪、涌泉穴。
 耳穴：肝、肾、内分泌 情志调摄：平时遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可通过练书法、下棋以怡情悦性；旅游以寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。 膳食：选择食物如芝麻、糯米、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果这些能滋补阴气的食物；少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花籽等性温燥烈之品；阴虚火旺之人应少吃辛辣之品。 药膳： （1） 蜂蜜蒸百合：百合120克，蜂蜜30克。将百合、蜂蜜拌和均匀，蒸令其熟软。时含数片，咽津，嚼食。 （2） 百合粥：鲜百合50克，大米100克，冰糖适量。先将大米煮粥，将熟时放入百合煮熟，冰糖调味后食用。无鲜百合可用干百合30克，与米同煮粥。
  中药：苍附导痰丸、通阳汤、五指毛桃汤、健脾丸。 穴位：足三里、肾俞、血海，补法按摩，使局部有麻胀感，每穴约点按50次，每天1次。亦可取丰隆、足三里、合谷、曲池、三阴交、阳陵泉针刺或按压。 耳穴：脾、肾、三焦 情志调摄：保持心境平和，勿大喜大悲。培养业余爱好，转移注意力。
膳食：可选用赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、枇杷叶、橄榄、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、荸荠、竹笋等。
药膳： （1） 山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克，慢火煲30分钟，调味后即可饮用。 （2） 苡仁饮：荷叶10克，炒薏苡仁30克，洗净入锅，加水共煮汤，当茶饮。
中药：六一散、清胃散、甘露消毒丹、黄连温胆汤、解毒散、养肝茶等。 穴位：足三里、肾俞、血海，补法按摩，使局部有麻胀感，每穴约点按50次，每天1次。亦可针灸曲池、合谷、阴陵泉、三阴交、阳陵泉、太冲穴。
 耳穴：肝、胆、内分泌、交感 情志调摄：克制过激情绪。合理安排工作、学习，培养广泛的兴趣爱好。 膳食：宜食薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等；少食或忌食甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。 药膳：绿豆藕（粗壮肥藕1节，去皮，洗净备用。绿豆50克，清水浸泡后取出装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。每日一次）。
 中药：桂枝茯苓丸、女宝、化瘀汤、玫瑰四物汤、八珍粉。 穴位：足三里、肾俞、血海，补法按摩，使局部有麻胀感，每穴约点按50次，每天1次。亦可针刺中极、三阴交、血海、太冲、膈俞。
 耳穴：心、脾、肾、三焦。 情志调摄：保持心情愉快，防止郁闷不乐而致气机不畅。可多听一些抒情柔缓的音乐来调节情绪。 膳食：宜食黑豆、海藻、海带、紫菜、黄豆、山楂、香菇、茄子、油菜、胡萝卜、金桔、橙、柚、桃、李、玫瑰花、绿茶、芒果、番木瓜、红糖、黄酒、葡萄酒等；少食肥猪肉等滋腻之品。 药膳： （1） 山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。 （2） 黑豆川芎粥：川芎10克用纱布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加适量红糖。 （3） 玫瑰花汤：玫瑰花初开者30朵去心蒂，洗净，放入砂锅中，加清水浓煮，调以冰糖进食。  中药：逍遥散、疏肝和胃丸、柴胡疏肝散、越鞠丸、玫瑰四物茶、通阳汤等。 穴位：足三里、肾俞、血海，补法按摩，使局部有麻胀感，每穴约点按50次，每天1次。亦可针灸期门、阳陵泉、太冲、足三里穴。 耳穴：肝、胆、心、三焦 情志调摄：培养开朗、豁达的性格。多参加有益的社会活动，结交知心朋友，及时向朋友倾诉不良情绪。
 膳食：宜食大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、萝卜、洋葱、黄花菜、海带、海藻、苦瓜、丝瓜、菊花、玫瑰花等具有行气解郁、消食醒神作用的食物。 药膳： （1） 橘皮粥：橘皮50克研细末备用，粳米100克淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将熟时放入橘皮，再煮10分钟即成。 （2） 金针酸枣粉：金针菜20克，酸枣仁20克，远志10克，炒至半熟，捣碎研成细粉。睡前一次服完，10—15天为一疗程。 中药：根据实际情况可选玉屏风散、消风散、过敏煎、养肝茶、五指毛桃汤、八珍散、解毒丸、养元膏等。 穴位：足三里、肾俞、血海，补法按摩，使局部有麻胀感，每穴约点按50次，每天1次。亦可针刺曲池、合谷、脾俞、膈俞、足三里、血海穴，可艾灸。
耳穴：肺、交感、神门 情志调摄：合理安排作息时间，避免情绪紧张。 膳食：少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、蟹、鲤鱼、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品，禁食腥膻发物及含致敏物质的食物。 药膳： （1） 固表粥：乌梅15克，黄芪20克，当归12克，粳米100克。乌梅、黄芪、当归放砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米成粥，加冰糖趁热食用。 （2） 三黑汁：黑芝麻9克，黑枣9克，黑豆30克，以上三种蒸熟后，打汁去渣，每日一剂，可常服。
A．平和质：面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，小便正常，舌色淡红，脉和缓有力。性格随和开朗，平素患病较少。 B．气虚质：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。性格内向，不喜冒险。 C．阳虚质：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。性格多沉静内向。 D．阴虚质：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。性情急躁，外向好动，活泼。 E．痰湿质：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。性格偏温和、稳重，多善忍耐。易患消渴（糖尿病）、中风、胸痹等病。 F．湿热质：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。容易心烦急躁。 G．血瘀质：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。易烦，健忘。 H．气郁质：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。性格内向不稳定、敏感多虑。 I．特禀质：过敏体质；患遗传性疾病；患胎传性疾病等。 先后就读于广州中医药大学、广西中医药大学，中医及中西医临床专业。 出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。后拜师于山中大德，跟随师父学习中医心法。 目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医结石病与妇科不孕证的调养。 |
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