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保养后背,比保养脸蛋更重要,该注意了!

2015-10-22  大白兔奶奶

女人最大的敌人,不是第三者,而是岁月。学会保养,才能长久地保持健康年轻的状态。但是很多的女性朋友进入了保养误区,把所有的努力都放在脸上。实际上,保养背部,远比保养脸蛋更重要。背厚一公分,人显老三分!

背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。

  

背部健康与否,往往反映着脏腑是否正常运转。 由此可见,背部是健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障,无论是处于生长发育期的孩子,还是精力旺盛的青壮年,亦或是颐养天年的老人,关注背部、正确保养背部,就等于为健康注入了生机和活力。


下面,咱们就按照不同的部分一一分析。

1大椎

  肩颈长期劳损,易引发肩周炎,肩颈经络不通、脑部供血供氧不足、容易头晕头痛、心慌胸闷。如果大椎突出、色素沉着、长痘,表示:肠道宿便堆积,毒素代谢缓慢,便秘、腹胀、肠鸣。

2肺区

  如果有毛孔粗大、色素沉着,表示:肺功能减弱,易引发鼻咽问题,鼻炎、咽炎、候咙,干痒、易上火、胸闷气短。

3心区

  如果有毛孔粗大、色素沉着、长痘,表示:心火旺,有心事,浅睡多梦、心悸、心慌、手脚冰冷。

4肝区

  如果有明显凸起,表示:肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁,面黄,口苦,目赤干涩,解毒功能弱,易引发洒精肝、脂肪肝、胆结石,两肋满胀、后背发沉,容易小叶增生、乳腺增生、手脚冰冷。

5脾区

  在推膀胱经时更容易判诊,如果有气节、肿胀,容易产生:肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸,肌肉松弛、易淤青,月经不调。

6肾区

  如果此处发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深,可能会:肾气不足,易脱发,记忆减退,睡眠质量不高,夜尿频繁,易受惊吓,黑眼圈,眼袋明显,耳鸣,易浮肿,怕泠,手脚冰,内分泌失调,月经不调,妇科疾病,夫妻生活不和谐,性冷淡,不孕不育,腰酸背痛,下肢循环不好。

7八髎穴

  八髎穴突出、发青、发黑、长痘,可能预示:内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下。



 

 

背部养生区的保健方法


1. 晒背取暖

避风晒背,能暖背通阳,增进健康。

2. 衣服护背

平时穿衣服注意保暖,随时加减,以护其背。

3. 搓背、捶背、撞背

捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。可以舒经活血,振奋阳气,强心益肾,增强人体生命活力。
搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓背,直至背部发热为止。注意用力不宜过猛,以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

撞背:双足与肩同宽,背靠墙壁站立,约相隔20至40厘米,全身放松,身体后仰,用背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,撞击下背部时,上身适当前倾,使下背部略向后突出,然后进行撞击。

  撞击时意念贯注背部,使意气集中于腰、肩、背之间,撞击100次左右。可提升阳气,调节内脏,能使全身气血通畅。

4. 慎避风寒

  背为五脏俞穴所会,尤其是天热汗出腠开时,若被风吹,则风寒之邪易于内侵,引起疾病。
  背部受寒容易诱发风湿,心血管病等,尤其老年人更要做好背部的养生工作。

5. 背部艾灸

  艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的传导,来调节脏腑的阴阳平衡,以达到治病防病、养生保健的目的。


  《扁鹊心书》云:“人于无病时常灸,虽未得长生,亦可保百余年寿矣”,《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”。用灸法预防疾病,延年益寿,在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》记载:“大风汗出,灸意喜穴”,说的就是保健灸法。


  背部艾灸疗法,并不直接接触皮肤,采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式,具有使用方便,操作简单,不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
在背腰部,五脏六腑各有一个背腧穴,位于背腰部足太阳膀胱经上,其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。可以强身健体、培补阳气,调五脏气血、安神定志、通经活络。

6. 背部捏脊

  “捏脊”是儿童推拿手法中常用的治疗方法,可用两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复5至10遍。其实,不仅是小儿疾病,成人也可以用捏脊来治疗保健。
  捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,可以达到调整阴阳,调和气血,恢复脏腑功能的作用。

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